跑起来----记录自己，激励自己（从2015开始）

bobyu · 发表于 2020-3-23 08:54

3月20日星期五，鼻炎犯了，跑休一天，看看是不是会有所好转。
3月21日星期六，公园晨跑，成绩8.15KM@6:25，平均心率139，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-3-23 08:55

3月22日星期天，公园晨跑，成绩12.53KM@6:08，平均心率141，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-3-23 08:56

3月23日星期一，公园晨跑，成绩8.18KM@6:17，平均心率136，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-3-24 08:33

3月24日星期二，公园晨跑，成绩8.15KM@6:09，平均心率141，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-3-27 09:22

3月25日星期三，雾霾，跑休一天。
3月26日星期四，下雨，跑休一天。
3月27日星期五，公园晨跑，成绩6.25KM@6:12，平均心率138，平均步频188.
本来是跑了8K的，日常路径，可中间暂停测体温结束后，忘了重新开始了，少记了2K。

bobyu · 发表于 2020-3-30 08:19

3月28日星期六，公园晨跑，LSD，成绩16.07KM@6:14，平均心率141，平均步频187.

bobyu · 发表于 2020-3-30 08:21

3月29日星期天，公园晨跑，成绩8.27KM@6:20，平均心率138，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-3-31 08:27

3月31日星期二，公园晨跑，虽然雾霾依旧严重。。。。。。。
成绩8.25Km@6:07，平均心率138，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-1 08:48

4月1日星期三，公园晨跑，成绩8.23KM@6:00，平均心率141，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-4-2 08:33

4月2日星期四，公园晨跑。今天有些冷，出乎意料的冷，然后就跑得快了一点。
成绩8.25KM@5:51，平均心率143，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-4-3 08:54

4月3日星期五，公园晨跑，成绩8.22KM@6:02，平均心率141，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-4-7 08:18

4月4日星期六，清明节，鼻炎变严重了，跑休一天。
4月5日星期天，公园晨跑，成绩10.48KM@6:08，平均心率142，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-7 08:19

4月6日星期一，公园晨跑，成绩10.4KM@6:06，平均心率141，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-8 12:17

4月7日星期二，雾霾跑休一天。

4月8日星期三，公园晨跑，成绩8.29KM@5:54，平均心率143，平均步频193.

bobyu · 发表于 2020-4-9 08:46

4月9日星期四，公园晨跑，成绩8.23KM@5:58，平均心率141，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-10 09:03

4月10日星期五，公园晨跑，成绩8.23KM@6:15，平均心率139，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-13 09:12

4月11日星期六，公园晨跑，天气不错，就是有些累了，没有状态。
成绩8.09KM@6:11，平均心率143，平均步频190.

bobyu · 发表于 2020-4-13 09:15

4月12日星期天，天气不错，春光明媚，就是柳絮太多了一些。状态依旧不好，理论应该休息一下，但考虑到周末，还是坚持一下。
成绩10.45KM@6:27，平均心率139，平均步频104（步频传感器应该出问题了

）

bobyu · 发表于 2020-4-14 08:28

4月13日星期一，最近有些疲惫，主动跑休一天。
4月14日星期二，公园晨跑，成绩8.27KM@6:13，平均心率139，平均步频191.

bobyu · 发表于 2020-4-15 09:05

4月15日星期三，中重度污染，PM2.5指数150左右。考虑到明天可能会更差，还是出去跑步了。
公园晨跑，成绩10.6KM@6:04，平均心率142，平均步频191.

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