快跑与慢跑对身体的影响

jonhua · 发表于 2019-5-29 10:34

建议大家去医院做一下平板测试，平板测试不同于通常体检时的静态心电图，这个测试可以对人在跑步动态时心脏的功能做出评估。有的人在静态时心电图波形是正常的，但是运动高心率时会表现出ST波异常等，通常ST波异常可能是心肌缺血的表示，长期心肌缺血会导致心脏出现不可逆的损伤。

马拉松是超长极限运动，不是每个人都适合参加马拉松，如果不是专业运动员的业余跑者，建议大家多跑有氧，有氧跑对身体是有益的。

Michael_Chen_78 · 发表于 2019-7-11 13:36

量力而行，科学跑步！

淡漠安然dmar · 发表于 2022-4-22 11:30

雪豹发表于 2015-8-14 18:25
慢跑启动，人的整个状态上来后，冲刺几次试试。用慢跑保持状态，用快跑测试一下你心肺和运动系统的协调性。 ...

说的非常正确

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