3K740轻松跑

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说是轻松跑，其实还是最后200米还是有点感觉不舒服的，所以明天还是老老实实休息一天吧，至少再等一周，等北马抽签结果出来之后再制定训练计划，如果没抽到就不用这么着急，安心的准备11月的上马，也不要求成绩，第一个全马，进400就可以了。
另外今天群里的一个小伙伴发了一个公益垂直跑，据说还是2015垂直马拉松世界巡回赛的重要一站，好吧，虽然是第一次听说这个什么垂直马尼拉松，但是脑袋一热，又没管住自己的手，不知不觉120元就做了公益了{:soso_e120:}，不过回过头还再仔细一看，感觉这个赛事还是蛮不错的，先让自己YY一下吧{:soso_e106:}。
分享一下链接，有兴趣的朋友可以看看
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxOTM2MTg5OQ==&mid=212062248&idx=1&sn=b7f6c55c424b61abdb276969212ce0c7&scene=18&scene=5#rd
“新地公益垂直跑 - 勇闯上海IFC”

不改初心

牛人    ，，，，，，，，，，，加油  

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yelifan 发表于 2015-7-14 00:24
这。。。。也。。。。。太。。。。牛。。。。.了

让大神见笑了

yelifan

这。。。。也。。。。。太。。。。牛。。。。.了