跑步！进步

whofly · 发表于 2011-5-13 21:20

今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+2分钟慢稍快跑

whofly · 发表于 2011-5-14 21:11

今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+2分钟慢稍快跑
JUST BE YOURSELF

whofly · 发表于 2011-5-16 21:24

昨天晚上 30分钟轻松慢跑
今天早上慢跑+2分钟小快跑+2分钟慢稍快跑

JIMMY120808 · 发表于 2011-5-16 21:41

楼主在孤独地跑，孤独地记录，顶下

whofly · 发表于 2011-5-17 21:26

本帖最后由 whofly 于 2011-5-17 21:29 编辑

谢谢你的友情支持！常来做客哦
其实我不孤独我狠快乐呵呵
就算没有人鼓掌我也会坚持
今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑

whofly · 发表于 2011-5-18 21:05

今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑

哥很酷 · 发表于 2011-5-18 21:17

LZ没天都跑啊，没拉下的

xdm_1208 · 发表于 2011-5-18 21:20

最好说的详细点啊

whofly · 发表于 2011-5-19 21:21

今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
是啊我现在每天都跑因为怕自己懒惰
准备坚持三个月最近都是先公路后在塑胶跑道上跑的好计算距离
体重也减轻了不少哦
等有空时拍个照片上图

whofly · 发表于 2011-5-21 12:23

昨天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑

whofly · 发表于 2011-5-23 21:17

昨天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
今天早上因下雨室内原地跑 30分钟

whofly · 发表于 2011-5-25 21:16

昨天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑

whofly · 发表于 2011-5-28 20:55

前天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
昨天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑
今天早上 30分钟慢跑+2分钟小快跑+3分钟慢稍快跑

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