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跑步!进步

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发表于 2011-4-23 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天跑了22分钟 大约4公里吧
跑得很舒服
就是刚开始跑第12天
 楼主| 发表于 2011-4-24 12:33 | 显示全部楼层
今天跑了23分钟 晨跑 感觉很好!
发表于 2011-4-24 16:21 | 显示全部楼层
日记简洁,一起加油。
匿名  发表于 1970-1-1 08:00
post_deleted
 楼主| 发表于 2011-4-25 20:57 | 显示全部楼层
谢谢 主要是因为刚开始跑 今天跑了24分钟的晨跑 走了2分钟
我准备 跑到30号买件装备 呵呵
 楼主| 发表于 2011-4-26 19:57 | 显示全部楼层
今天跑了25分钟的晨跑 在公园历跑了一阵 感觉很舒服呢
 楼主| 发表于 2011-4-27 21:28 | 显示全部楼层
今天跑了26分钟的晨跑 环湖
 楼主| 发表于 2011-4-28 21:22 | 显示全部楼层
今天跑了27分钟的晨跑 在塑胶跑道上的感觉也很好!
 楼主| 发表于 2011-4-30 08:18 | 显示全部楼层
昨天 28分钟 晨跑
今天 29分钟 跑了4400米后 转为慢跑
 楼主| 发表于 2011-5-1 20:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 whofly 于 2011-5-2 12:05 编辑

今天  迎着晚风小跑了4.8KM 30分钟左右
 楼主| 发表于 2011-5-2 12:05 | 显示全部楼层
今天 30分钟 跑了5KM
 楼主| 发表于 2011-5-3 23:15 | 显示全部楼层
今晚跑的 30分钟 慢跑
 楼主| 发表于 2011-5-4 21:19 | 显示全部楼层
今天早晨 30分钟 慢跑 +一分钟小快跑
 楼主| 发表于 2011-5-5 21:29 | 显示全部楼层
今天早晨 30分钟 慢跑+一分钟小快跑
 楼主| 发表于 2011-5-7 21:16 | 显示全部楼层
昨天早晨 30分钟 慢跑+2分钟小快跑
今天晚上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑
 楼主| 发表于 2011-5-7 21:17 | 显示全部楼层
昨天早晨 30分钟 慢跑+2分钟小快跑
今天晚上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑
 楼主| 发表于 2011-5-8 21:15 | 显示全部楼层
今天晚上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑
 楼主| 发表于 2011-5-9 21:30 | 显示全部楼层
今天早上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑+1分钟慢稍快跑
 楼主| 发表于 2011-5-10 21:15 | 显示全部楼层
今天早上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑+2分钟慢稍快跑
 楼主| 发表于 2011-5-11 21:20 | 显示全部楼层
今天早上 30分钟 慢跑+2分钟小快跑+2分钟慢稍快跑
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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