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[原创] 每天晨跑的运动消耗量大概是多少

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发表于 2011-4-23 20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 africajoe 于 2011-4-23 20:40 编辑

现在每天差不多3公里,每公里5分半左右.

按照12分钟标准,30到40岁之间的男性,速度基本达到合格标准了.而有数据显示12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里.

不知道按照我这个强度的运动能消耗多少热量.
发表于 2011-4-23 22:10 | 显示全部楼层
每公里5分半这是什么概念,真正的慢跑,慢跑要慢
发表于 2011-4-23 22:17 | 显示全部楼层
200-300大卡
发表于 2011-4-23 22:28 | 显示全部楼层
单位错误,最少都是数百千卡。

Endomodo软件显示,体重69KG在50分钟左右跑完10KM,约消耗700千卡左右,供LZ参考
发表于 2011-4-23 22:58 | 显示全部楼层
大概估算----体重公斤×公里数=大卡
发表于 2011-4-23 23:12 | 显示全部楼层
一公里5分半,那是挺快的速度了。
发表于 2011-4-23 23:48 | 显示全部楼层
12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里--没这么多吧
 楼主| 发表于 2011-4-24 10:35 | 显示全部楼层
发表于 2011-4-24 11:43 | 显示全部楼层
其实没多少 也就一瓶饮料就回来了
发表于 2011-4-25 12:28 | 显示全部楼层
12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里--没这么多吧
20032004 发表于 2011-4-23 23:48

这个单位有问题吧,卡路里?KCAL?大卡?千卡?如果单位是百卡的话,那就是54大卡,这个速度差不多的。
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