每天晨跑的运动消耗量大概是多少

africajoe · 发表于 2011-4-23 20:27

本帖最后由 africajoe 于 2011-4-23 20:40 编辑

现在每天差不多3公里,每公里5分半左右.

按照12分钟标准,30到40岁之间的男性,速度基本达到合格标准了.而有数据显示12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里.

不知道按照我这个强度的运动能消耗多少热量.

iaxmf · 发表于 2011-4-23 22:10

每公里5分半这是什么概念，真正的慢跑，慢跑要慢

rc5 · 发表于 2011-4-23 22:17

200-300大卡

liujia1997 · 发表于 2011-4-23 22:28

单位错误，最少都是数百千卡。

Endomodo软件显示，体重69KG在50分钟左右跑完10KM，约消耗700千卡左右，供LZ参考

Run67 · 发表于 2011-4-23 22:58

大概估算----体重公斤×公里数=大卡

20032004 · 发表于 2011-4-23 23:48

12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里－－没这么多吧

africajoe · 发表于 2011-4-24 10:35

12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里－－没这么多吧
20032004 发表于 2011-4-23 23:48

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三联一期介绍跑酷的文章里给的数据是这样的.

椰子啊椰子 · 发表于 2011-4-24 11:43

其实没多少也就一瓶饮料就回来了

supercicixyh · 发表于 2011-4-25 12:28

12分钟1000米的热量消耗大概544卡路里－－没这么多吧
20032004 发表于 2011-4-23 23:48

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这个单位有问题吧，卡路里？KCAL？大卡？千卡？如果单位是百卡的话，那就是54大卡，这个速度差不多的。

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