纯粹的越野
----记2015石家庄野人100公里挑战赛
前言：比赛过去半个月，才把作业写完，感觉要写的内容很多，回忆起石野点点滴滴，仿佛昨日发生，陆陆续续把流水帐记完。（图多，废话多，慎入 ）
（注：小金人真的是镀金滴）
【选择石野】
在我的2015年赛事计划中，有一个>50公里超长距离的越野赛，最初计划是TNF100北京站，2014年底国家体育总局取消商业性和群众性赛事审批，过完春节之后，各机构、组织都在酝酿各种跑步赛事，越野跑选择性也越来越多。在2015年的5月份前后，北京周边可选择的超长距离赛事有TNF100、贝熙叶88公里、石野100、滦河沙地65公里越野赛，去掉第一个报名费太贵，去掉最后一个距离太短，最后纠结在贝熙叶88公里和石野100，二选一。贝熙叶88公里比赛地点在北京西山，去年参加过TNF50，对那里的线路比较熟悉，石野100在石家庄西山，一切都是未知，只是从跑者大本营论坛了解一些，赛道很险，很野，关门时间相对短。从内心来说更喜欢后者，只是一直担心无法完赛，没有参加过100公里，心里没有底，这也是为什么报名审核通过之后，一个月之后才交费确认报名。 遵从内心选择了石野100，接下来的事情积极备战，受个人时间限制，大部分的越野训练在奥森仰山，称之为UTMY。在4月份训练量达到最大约300公里跑量，其中含一个奥森春日马拉松，一个金山岭马拉松，一次TNF探路47公里。另外缺席公司报名的足球比赛，主要为了防止受伤，为了石野100，其它赛事要么为它服务，要么为它让道。
【“享受”石野】
按照石野组委会的提示，早早订了火车票和住宿，并在石野QQ群里约了一个室友，一个江苏无锡的小伙，在读大学生。
5月1日，我的室友王旭上午已到石家庄，入住石野组委会推荐住宿之一的军兴招待所，既然来当野人，对住宿没有要求，有床、能洗澡就行，我们住301，公共卫生间，65元\晚\间，相当便宜。
到家石家庄时，出了火车站，正下着大雨，打车很困难，走了一段路，才打到车，直奔领物的地点林业厅招待所。一件长袖T恤，一个计时手环，一块号码簿，号簿印有组办方紧急联系人和手机号，这个比任何印刷精美的参赛手册实用。
赛前的大雨，担心比赛能否顺利进行
我到军兴招待所时，小伙已经睡了一觉，简单安顿之后，先找地方吃饭。军兴招待所周围没有饭馆，走过起跑点路口，找到一家四川乡间土菜馆，已经有4位跑友在里面用餐，我和王旭点三个菜2瓶啤酒，2大碗米饭，喝啤酒主要是为了一会好睡觉，同时啤酒也是碳水化合物，按照比赛前多吃碳水化合物，所以喝啤酒有好处没有坏处。
酒足饭饱之后，回到招待所，准备参赛物品，起点处组办方不提供水，楼下有个烟酒超市，可以买水，招待所老板免费提供盐。从起点到第一个补给站后亭村桥头有24公里，起跑时间凌晨2：00，第一段路程全部在夜里，而且外面的雨一直下个不停，估计对水的需求不大，在水袋里装了两瓶矿泉水，外加一勺盐。对于灯具选择，本身带了一充电手电和一头灯，考虑到爬山安全，最后选择强光手电，放弃头灯。其它装备T恤、短裤、越野鞋，特意为本次比赛，花800大洋购入ASICS GEL-FujiTrabuco 3，再检查一次强制装备后，乘着酒精未散，赶紧睡觉，闹钟定在00：30，1点去起点检录，招待所到起点200米。
0：00左右，楼道里已经有按耐不住兴奋的跑友起来了，我也醒了，为了不影响小王休息，赖床半小时也很享受。0：30准时起床，洗漱之后，再一次检查装备。屋外的雨还没停，不过小很多了，小王借用天气预报的说，雨在凌晨3点停，看来得冒雨行进1小时，对充电宝和手机套了塑料袋，加带一件薄外套，不防雨。没有雨披，没有防雨外套，已经做好成落汤鸡准备，天气预报明天晴，所以白天就能晒干。
按计划1点准时出门去起点处，2-3分钟到，雨还在下，不过已经很小了，刚从屋里出来，觉得外面很冷。
检录处设在二环外大桥下，此时已经有很多跑友到达，检录、拍照大家忙的不奕乐呼。检录是按号段分开检录，因为是晚上，照明是用的LED灯，不是很亮，感觉有点小乱，不过没有关系，本次赛事规模较小，总参赛人数150人，大家还是顺利完成检录，志愿者对强制装备检查还是很严的，每一样都查，最后在你号簿上打勾，表示检录完毕。
野人100背景墙，起终点同一张，低碳
赛前集体合影
起点没有在一般赛事中见到的华丽拱门，也没有劲爆的音乐和激情四射的热身教练，也不见领导讲话，没有赞助商广告牌，保证比赛进行的各类志愿者，该有的都有。
完成检录的选手，离开赛还有一段时间，大家都是拍照留念，在跑圈混久了，怎么都会认识一些跑友，各种排列组合拍照。
在这里见到老熟人@骑车老洪，这次他还是边跑边拍，@独狼 郑大学生，约赛网做活动认识的， @李振宁1986上次金山岭马拉松认识的，还有我的室友小王。
· 第1座山----西山
凌晨2：00，天公作美，雨停了，月亮出来了，赛事准时开始，因为是百公里赛事，大家不用抢跑，顺序出发，靠马路右边前进，主路上机动车很少，出发前和室友小王商量天亮前我们一起跑，互相照应，前面十几公里的公路段我们一直在一起跑。从起点到西山森林公园为10公里的公路，我们差不多以6分配速前进，雨刚停马路上积水较多，要尽量避开，避免湿鞋。一边跑，一边看着皎洁的月光，特别美，公路段前半段有路灯，后半段没有。路上看见穿着豹纹裙的@老洪在拍视频，忽前忽后的，这才是享受比赛！
西山森林公园路口，有志愿指引转入西山森林公园上山，这是一段盘山公路，局部路段很陡，跑不起来，我基本上遵循上山走的原则，快步走，不掉速还不累。盘山公路上3公里多，下3公里多，一直下到龙泉寺，距起点17公里，到此累计爬升约400米，下降285米。下山时，把室友小王给跑丢了，想想也无碍，后面还有大部队。
· 第2座山----后山
龙泉寺，公路结束，进入土路，开始爬第二座山，不知道叫什么山（后山？），刚下过雨，又是下半夜，最好不停的爬，慢点都没关系 ，别停下来休息，山风很凉，容易失温，更不要看边走边看手机，有一跑友看手机（好像他的运动APP有点小问题），踩了一坑，挂彩了。要集中注意力，看你前方的路，大黑夜的，你不清楚除你头灯\手电光线所及之外的状况，夜跑山路，安全最重要。
爬到半山时，碰到@老洪，这时的我精力充沛，上山又是我比较擅长的，超越@老洪而去。到山顶，然后下到垭口（20公里），之后沿着后庄村旁的一条土路前行，比较平坦，几乎没有爬升，可以跑起来，基本上是以6分30配速，前行4公里后，到达公路，不远就是第一个补给站，后掌村桥头，这里有香蕉、黄瓜、热水、面包等，没有仔细一一查看，因为不渴也不饿，补了热水和香蕉，继续赶路。5点到达第一补给站，前面24公里耗时3小时，速度还可以，第2座山17k-24k，爬升350米，下降190米。
· 第3座山----无名山
此时天已经蒙蒙亮，把手电装进背包，经过后亭村，公路结束，进入土路，缓坡上一个小山，最高点海拔453米，然后下到后掌村口（海拔385米），村口折返点的山坡上有好几个志愿者，挥舞大旗，指路。第3座山结束，24k-29k，爬升85米，下降68米。
纯粹的越野----记2015石家庄野人100公里挑战赛
清晨 远山
· 第4座山----无名山
后掌村口折返向南上山，上山的路很野，也很陡，爬到山顶（海拔525米），可以看到日出，远处的山笼罩在一片云雾之中，犹如一同山水画，忍不停下来拍照。之后沿着山脊一路下山，坡比较缓，可以小跑下山，一直到第2个补给站，早6点半到达彪村补给站（海拔293米），第4座山29k-35k，爬升140米，下降232米。
赛道
太行山
日出
彪村补给站是个较大的补给站，也是首个计时关门点，此处8点30分关门，即前35公里必须在6.5小时内完成，否则，对不起，你可以回家了，小金人没有了。石野在这一点上没有半点通融，这也保证了小金人的含金量。相比较于国内有些以旅游、玩为主的比赛，不管你有没有关门时间内完赛，或者是提前让你折返的，到终点都会有奖牌，容易得来的，价值相对低。当然不同的赛事有不同的风格，参加什么比赛，选择权在你。
除了第一梯队已经过去，第二梯队的大部分在这个时间到达，女子组前几名如花开、彩云飞，独灵等，@独狼等三个郑大小伙很有冲劲，@骑车老洪前后脚。补给站吃的更丰富一些，西瓜、红牛、黄瓜、香蕉等，抓紧时间吃，而且要多吃点，水袋加满，距下一个补给站金华寺18公里，中间要爬两座最高的山，三帽山和将军脑，是一场硬仗要啃，也是本次赛事最艰苦的一段。
· 第5座山----三帽山
充分补给后，不过要过停留，赶路要紧，从彪村出来到大尖山村口，有5公里距离，土路加一段公路，比较平缓，可以小跑前进，不过我的左膝盖开始抗议了，小跑有不舒服的感觉。
公路到大尖山村口，左转开始爬三帽山，昨下过雨，上山头2公里是泥泞的土路，脚底沾了一层厚厚的泥土，给本来沉重的双腿增加不少负担，按老洪说法有泥巴大赛的感觉。
大尖山村口，这时膝盖已经不能自由跑了，距离起点约40公里。
泥泞山路，寸步难行
此时我们有一个7人的小分队，3个郑州小伙，@独灵 等，一路上说说笑笑，倒是不累，三个郑大学生，一路拍照，很是欢乐。
在一颗横倒大树跟前，我们在集体合影时，后面@花开 和@老洪他们的队伍追上来了。到有平路段时，@花开在后面喊，跑起来，平地不跑太亏了。我也想跑，可我发现左膝不给力，一跑就疼，没有办法，让出道来，他们先过，慢慢地脱离了大部队。三帽山顶最高处海拔959米（数据为手机APP测得，不同的软件和工具会有差异），此段爬升约666米。
山花烂漫，三帽山和将军垴山上最多
这时膝盖下山就疼，只好停下用喷雾来缓解疼通，我的痛苦旅程从此开始，看着远去的同行小伙伴，反正也追不上了，停下来请志愿者拍张照留念。纯
山顶之后沿山脊继续前进，此间有一处最险的赛段。看图，语言不够给力。
最危险的赛段，行走在悬崖峭壁上
过了最险路段，沿山沟下到西山翠谷（距起点48公里，海拔573米），我的噩梦才刚刚开始，下山对我的左膝盖来说简直要命，疼痛难耐，只能靠右腿使劲，侧身下山，左腿尽量不打弯，可是很难。一边忍痛下山，一边心里想着是否要退赛，看着后边的选手一个一个超越我，我只能投去羡慕的眼光，要是我膝盖没事，超我，门都没有，唉，也就只能想想了。下山这段路手机记录软件RUNTASTIC也罢工了，GPS跟丢了，最后只记录一条直线，当时全部注意力在膝盖上，没在意手机，也没有拍照。本段路程35K-48K，上升666米，下降386米。
三帽山线路图
· 第6座山----将军垴
西山翠谷有志愿者计时，报号码就行，告诉你左拐上山，就是将军垴（海拔1028米，数据来源官方数据，此段我的记录空白）。上山时，我的膝盖不疼，顿时来了精神，在半山腰处追上了@独灵和郑大的小伙子们，还有骑车老洪，老洪在此鲜花盛开的地方美美地睡了一觉。他们边走边拍，我呢不能留恋美景，停下来拍照，只能不停的走。经过这一段路，我的目标渐渐明确，靠走着完成剩下的路，首要目标白果树13：00和南紫沟16：00关门计时点。只要这两个不被关门，完赛没有问题。
目标明确后，仅在补给站补给停留，其它时间不停的走。将军垴下来有1公里的台阶，之后1公里左右的平路，到达金华寺补给站，距起点53公里，海拔566米，我的手机记录在下台队时恢复正常，这时距离已经不准，差了3公里左右。此段线路48k-53k，上升455米，下降462米。
将军垴下山有1公里台阶
从彪村到金华寺，共18公里，要爬两座高山，累计爬升1121米，下降848米，是整条线路最难的，最艰苦的路段，熬过此段，赛程过半，再往后每走一步，离终点就近一步。
· 第7座山----无名土坡
在补给站，该吃吃，该喝喝，这里喝了好几杯冰凉的可乐，那叫一个爽。离下一个补给站白果树比较近，没有给水袋装水。出了金华寺，先上一个无名土坡（海拔661米），之后是连续下降，对我来说痛苦旅程又要开始，而且一个又一个后来选手超我而去，开始我一个人的比赛，之后一直到南沟村，基本是我一个人行走在路上，没有人跟我的速度一样。到底后（海拔最低328米），有一段平路，之后左拐沿着干枯的河沟一直到白果树补给站。远远听到志愿者在喊，“又来一个，079号选手”，“跑起来”，在志愿者的鼓励下，我跑了几十米，腿不给力，只能意思意思。志愿太热情，递水，递香蕉，递西瓜，递稀饭，体验了“饭来张口，水来伸手”的五星级服务，还有一个志愿者，帮我卸下背包装水。在补给站，嘴不要闲着，要又吃又喝，千万不要客气。
白果树11：38到达，比关门点13：00提前1个多小时，第一个目标提前完成。此段线路53k-58k，爬升95米，下降333米。
这张图真不记得是在哪里，山里某处
· 第8座山
出了白果树补给站，接近12点，太阳烧烧着大地，远远可以看见前面的选手缓慢的爬坡。爬上一个小山坡（海拔595米），下降到山沟（海拔533米），再连续爬山（海拔676米），再沿山脊下到谷底，谷底有两名志愿者指路，沿着山沟，这段山沟没有什么水，全是乱石阵，大约长2公里，再往前就是常河补给站（海拔207米）。
在常河站简单补给，前面5公里的公路就是本次比赛的关键打卡点南紫沟补给站。
此段线路58k-69k，累计爬升410米，累计下降531米。
刚出常河补给站，志愿者告诉我前方4公里的公路就到南紫沟，我只能无奈走着。
· 第9座山----封龙山
14点15分到达69公里南紫沟补给站，离关门点还有接近2小时，我的第二个目标达成，到此，剩下31公里路程按正常走路速度，完全可以完赛，也不用怕被关门，时间充裕的很。在这个补给站遇见我的室友小王，我很惊讶他怎么在我前面。他告诉我在58公里处白果树晚到20分钟，遗憾地被关门，手环被收回，主办方用专车送到南紫沟，让他体验剩下的赛段，后来他实际到达81公里的桥门沟，之后公路赛段跟收容车回市区。本次主办方严格执行赛事规程同时，也有很人性化一面，确实本次比赛外地选手占了大部分。
吃喝补给不提，赶路要紧，过了关键关门点，心情放松，但是膝盖不会好转，况且还是实实在在31公里路程。
志愿告诉我，翻过封龙山，再下到公路就到桥门沟打卡点，说得简单，翻过一座山就到了。这段12公里的山路真的非常漫长，最高点海拔766米，对我来说最难受有8公里的下坡，简直要了命。
从封龙山下来，又追上了郑大小伙子们，他们玩兴不减，走走拍拍。这时睡了一觉之后满血复活的老洪也追上来，我们5个，一起走了一段，我实在跟不上，让他们先走。
又是一个人下山旅程，个中滋味只在自己了解，漫长的路也没啥可说的，17：00到达桥门沟（海拔100米）打卡点，这个打卡点21：00比较松，所以是提前6小时到达，剩下19公里还有9个小时，时间很富裕。
在桥门沟补给又追上郑大小伙子们，之后19公里，一会在我前面，一会在我后面，反正每实补给站都能见到他们的身影，享受比赛，首先一定要吃好，哈哈。此段线路69k-81k，爬升559米，下降666米。
白草寺，疲惫的我
· 第10座山----西山
过了桥门沟，玩了会手机，在肯跑团微信群里直播赛况，告诉大家胜利在望，得到大家地鼓励后，继续前行。剩下的赛段全部为水泥路段，对我来说，跑是不可能的，小跑也不行，而且感觉右脚踝疼。刚才志愿者告诉我们前面约3公里有一个补水站，可以轻装前进，不用带水。
桥门沟补给站
桥门沟之后公路段，已无完赛压力的我，略显轻松
漫长的水泥公路真得很无聊，桥门沟出发没多远遇见37号选手@拳手马海，也是膝盖有伤，但好像没有我严重，因为成绩排名不重要了，完赛也没有问题，所以没有拼。我们俩一直走着，聊着，时间感觉过得快点，19公里路程我们花了4个小时，这也是常人的走路速度。
这段路程补给站确实增设不少，至少上西山（海拔486米）前每2-3公里有一处，水完全不用担心，上西盘山公路时，天完全黑了，不过这时有路灯，可以不用开手电和路灯，最后离终点1公里处，同伴马海甩掉木棍，冲刺过了把瘾，我还是老样子，能走到终点已经很佩服自己。
此段线路81K-100K，累计爬升386米，累计下降286米。
接近终点处，还是远远听见志愿者在喊“又有一名选手回来”“跑起来”，其它志愿者早已准备终点处横带，满足每一位选手最后一刻冲线，小金人到手。
捧着沉甸甸的来之不易的小金人，留个影，只有跑过，才知道小金人的份量。
石野百公里，对我来说，是双重“享受”，“享受”膝伤的痛苦，退赛、想哭的感觉都有；同时真正享受野性十足赛事过程，认识的、不认识的跑友，一路神侃闲聊、大家互相帮助，加油。雨后清新太行，山峦叠嶂，山间野鸡鸣叫，三帽山山花烂漫，在水泥森林呆久城市人，这一切显得那么奢侈。
【回味石野】
一组来自组委会数据：比赛当天通过检录人员151人，其中146人顺利通过CP1彪村，144人通过CP2西山翠谷，109人通过了CP3白果树，104人通过了CP4南紫沟，103人通过了CP5桥门沟并顺利完赛，完赛率68.2%。这组数据可以看出大部分被关人员是在白果树即本次比赛最难赛段处。
对于长跑爱好者来说，跑马拉松以及越野超马，纯粹自己花钱找虐的，苦和乐都在其中。回味本次石野100，很有野人特点
l 凌晨2点起跑
l 只有100公里一个组别，没有50公里
l 报名门槛高
l 关门时间24小时，相对较短（TNF100：26小时，大连100：26小时，贝熙业88：24小时）。
l 除开始和结束路段为水泥公路，中间70%的赛段为土路，山路，越野爬升及下降部分集中在中间赛段，再加上赛前大雨，增加了赛事的难度和野性。
l 中间无换装点，需要一套装备完成100公里。
l 路标太密，走错路那是因为你体力太好，觉得100公里不够跑
l 志愿者太热情，无法用言语表达，自己去体验吧。
l 报名费低200元
l 无广告，无领导讲话，纯粹跑步，纯粹越野
l 对外地跑友推荐特别实在住宿
l 报名审核严格、过程执法严格
l 小金人份量足，这是对完成野人赛的肯定。
个人比赛总结
1、赛前饮食，多吃碳水化合物，其实正常吃饭就行，不要尝试平常没吃过的东西，可以喝一瓶啤酒，有助于赛前睡眠。吃完饭可以小睡4小时左右。
2、睡前把比赛装备准备好，特别是重点检查强制装备。水袋根据首个补给站距离以及你个人消耗量灌装好。
3、夜路搭伴前行，专注看路。
4、爬西山前的平坦公路段建议配速6分左右。
5、每个补给站，该吃吃、该喝喝，但不要长时间停留。我自己带的补给全程就吃了一根巧克力，其它全靠补给站吃。
6、三帽山山脊危险路段，安全第一，求稳。
7、山路段，爬坡尽量走，省体力，有平地时，尽量跑，小跑也行，下山避免大跨步，对膝盖冲击大。
8、山路中低矮灌木多，特别是封龙山下山路段，短裤被刮是难免的。
9、登山杖，之前全程山地马，50公里越野不用完全没有问题，百公里的赛事什么情况都有可能发生，就如我膝盖受伤，特别需要一根登山杖，前后检了两根树枝，树枝太粗糙，手蹭破皮了。所以准备一根或一对杖，只有帮助，没有坏处。
10、鞋：一定建议越野跑鞋，主要是为了增加安全性，本次百公里下来，没换鞋，没换袜子，赛后除了右脚趾起一个泡外，没有黑指甲。 11、100公里赛程，漫漫长路，建议前半段不要冲的太猛，以免跑P的太早，造成后半段累死或是退赛或是被关，都有可能。
12、后遗症：左膝盖受伤，下山主要靠右腿用力，导致赛后右脚踝肿，赛后两周才逐渐恢复。
成绩证书
完整线路图，导入google earth后显示。
运动软件RUNTASTIC记录的数据，实际距离应有100K+，因中间APP罢工，手机记录距离97公里，爬升4446米。
红色为赛前宣布的补给点，黄色比赛中临时增加的补给点
记忆中除补给点外有志愿者的地方，关键折返点，危险处都有志愿者的身影。
全程海拔图，其中红色部分是将军垴，我手机APP罢工的的部分。
后记：石野100是跑者的盛宴，是跑者的节日，喜欢她的纯粹，喜欢她的野性，喜欢她的美丽，喜欢她的热情，2016年石野再见！
CCTV4 <体育在线>5月17日中石野报道：
全程跑拍视频 by 老洪（豹纹哥）
完美世界--第三届野人100公里赛 by 完美风暴AFD85
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狗仔卡
发表于 2015-5-23 11:13
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