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初级跑步爱好者求助

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发表于 2015-5-4 15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

                               
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初级爱好者 跑了差不多一个月了
最近两周 右脚内侧 踝关节下面 如图标注 酸痛
尤其是早晨在床上的时候 整个脚踝都会痛
不知道是跑步姿势不对 还是有拉伸
希望前辈能给点建议
脚步.jpg
发表于 2015-5-13 13:46 | 显示全部楼层
可能是踝关节内侧韧带疲劳,如果持续疼痛的话,要好好休息,一般会自然恢复。如果带着疲劳继续运动,很容易造成永久性损伤,这样得不偿失。休息是为了更好的锻炼!
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发表于 2015-5-5 16:35 | 显示全部楼层
发到跑步装备那个版去,这里人少,我也帮不到你
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 楼主| 发表于 2015-5-4 18:55 | 显示全部楼层
看样子是没有人知道了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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