目标马拉松

意诚心正 · 发表于 2015-4-28 09:31

6:00开跑，40min6km。感觉轻松，可能是休息一天的原因，看来还是要劳逸结合。右腿的疼痛也稍微减轻，尤其在跑到4km左右，基本没感觉，看来在运动一定时间后，身体真会释放类似麻醉剂的物质，减轻痛苦。在公园遇到跑者大本营的人，据说他们要在5月举行12小时跑，到时候去观摩。
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意诚心正 · 发表于 2015-4-29 15:02

昨天喝多了，今天注休息
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诚意正心 · 发表于 2015-4-30 16:20

一直想到正式跑道上去跑，以减少对膝盖的影响，昨天去去看了一个体育场，可惜51以后才开门，果断决定等开门之后才开始跑，正好乘机把伤痛养好。估计要休息一周，就决定每天锻炼力量，以腿部为主。

诚意正心 · 发表于 2015-5-1 07:39

继续休息，。。。。。

意诚心正 · 发表于 2015-5-2 09:13

69102850lc · 发表于 2015-5-2 09:40

加油。。。

诚意正心 · 发表于 2015-5-3 12:21

休息，感觉腿基本不疼了，但还有不舒服的感觉。

诚意正心 · 发表于 2015-5-4 12:41

继续休息。。。。。

诚意正心 · 发表于 2015-5-7 18:16

休息继续。。。。。。。

意诚心正 · 发表于 2015-6-14 15:56

因腿疼休息一个多月了，期间去医院检查，是膝关节积液，需要修养。网上买了护膝，这两天感觉好点了。不知啥时才能再跑。
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意诚心正 · 发表于 2015-6-18 07:33

这两天感觉膝盖好点了，今天早晨试着跑了500m，走路1.5km。
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意诚心正 · 发表于 2015-6-25 07:43

今天在体育场跑3圈，最后200m膝部有啊不适。看来还是要休养一段时间
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意诚心正 · 发表于 2015-7-1 17:04

早晨体育场跑3km，腿部还是有感觉，但已经好多了。
今天报名衡水马拉松，半程，9月26号开跑，不知到时伤病能否全好。
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意诚心正 · 发表于 2015-7-2 10:06

今天早晨跑步4km，膝关节感觉好多了。
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意诚心正 · 发表于 2015-7-3 07:06

今天跑5kn。昨天晚上喝酒，又打牌，凌晨1点才睡，早晨还头晕，5:30还是起床，跑完感觉好多了。
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意诚心正 · 发表于 2015-7-6 08:58

体育场跑5km，32分钟，在跑完右膝还是有不适感。但是跟以前比明显好转。但愿很快痊愈
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诚意正心 · 发表于 2015-7-7 07:37

早晨公园跑步4.5km，31分钟。发现三星gear s记录距离不准，公园每圈1.5km，三圈4.5km，却记录了近6km。

意诚心正 · 发表于 2015-7-9 13:48

昨天跑休。今天跑步30分钟，5公里。
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跑跑就健康 · 发表于 2015-7-9 20:58

膝盖伤了，只有休息了

诚意正心 · 发表于 2015-7-10 15:12

跑跑就健康发表于 2015-7-9 20:58
膝盖伤了，只有休息了

休息了两个月，是在憋不住了。目前看回复的还好。

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