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关于戒烟,我想说些什么

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发表于 2015-4-10 23:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是2015年4月10日,是我戒烟第100天的日子,我坐在办公室里,开始写这篇关于戒烟的文字。
我与香烟走到一起,算是一段早恋,因为那时我还只是一名初中生,也没有什么很特别的际遇,就是在下晚自习的路上看到学长们嘴里叼着一根烟的模样很酷,于是就盲目地模仿。刚开始也就是偶尔抽上一支,没瘾,纯属好玩。至于烟的来源,躲着抽烟的小朋友都知道的,乘老爸不在房间里时从其随手丢在茶几上的烟盒里顺一支。
与香烟这一接上缘,晃眼间就是33年,除了在参加工作早期曾经有过一次不到一周时间的主动戒烟经历外,就再没有过戒烟的念头。我喜欢抽烟的感觉,独自一人看书喝茶的时候点上一支烟,悠哉犹哉;三朋两友聚在一块,一边吹牛聊天,一边呑云吐雾胜似神仙;我甚至还有过一边输液一边抽烟的经历,也曾戏言过让我戒烟不如让我戒饭。。。。。。
抽烟的历史足够长,几乎相伴了我生命三分之二的时间,都知道抽烟对身体不好,只是因为喜欢,所以不舍,却又无奈。。。。。。
我既然这么喜欢抽烟,为什么突然又要戒烟了呢?其实就是两个很简单的原因。
第一个原因是做烟民的时间越长,抽烟的量越来越大。刚开始抽烟的时候经常是好几天抽一支,而在决定戒烟的前夕,我每天要抽两包半,近50支香烟。干净的男人身上淡淡的烟草香味是一种品味,但当你一整天大部分时间都从里到外被包围在浓烈的烟臭味中时,除了你自己外,谁闻着都要皱眉头。再就是咳漱,嗓子里永远清不掉的异物感。既然割舍不掉对香烟的喜爱,我也曾尝试过控制抽烟的量,我找了一个精致的盒子,早上放10支香烟进去,要求自己一天中只能抽盒中的10支烟。第一天很顺利地渡过去了,说顺利,是因为那一天的确只抽了10支烟,可事实上那一整天我什么事也没干,就是在抽完了一支烟后就开始等抽一下支烟的时间到来,于是,控烟法失败,烟继续抽,且越抽越厉害。
第二个让我主动戒烟的是个很正能量的事儿----跑步,我一直都喜欢运动,但正式开始有计划的训练跑步是2012年4月份的事,刚开始只知道每天早上跑个4、5公里,越跑兴趣越大,就开始在网上找跑步的资料,同时也在网上找到了本地的民间跑步组织并且开始参加活动。接触的面不同了,心里的野望也大了,跑步不再只是为了健身,还可能参加马拉松比赛,42.195公里,想想就够刺激的,没想到自己人到中年了,既然还有机会参加这样的极限运动。兴奋之余,我也发现了一个问题,我们这个跑步组织近70余人,唯有我一个烟民!说实话,这个状况让我很受刺激,我最喜欢的香烟在这里遭遇了滑铁卢。跑步的人最是洁身自爱,为了保持良好的身体状况,会尽量远离一切不健康的物品和行为,而良好的呼吸系统是完成跑步运动的有力保障,所以,跑步的人是绝少有人会抽烟的。
2013年3月31日,我参加了郑开国际马拉松赛,4小时14分顺利完成了我的首马,兴奋之余,却听到跑友对我说:如果你不抽烟,成绩一定会更好!
既然如此,那就戒烟吧!这个决定是2014年12月31日作出的,那天,是我的生日。作出这个决定,我用了近两年的时间,期间酝酿、徘徊、犹豫甚至恐惧。。。。。。是的,是恐惧,恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力,就会觉得非常无聊,注意力会下降,就会情绪不稳定,当然,最恐惧的还是戒烟无法成功!
戒烟是件特别痛苦的事,身体和心理上的煎熬形成了一种病:戒断综合症。身体上最大的反应就是我可以不抽烟,但我的嘴巴闲不住,除了食量增大外,零食不离嘴,薄荷糖不离身,戒烟头60天,我的体重增加了4公斤。
在这100天里,心理上的反应出现在70天以后,为什么我如此肯定的说是70天,因为那一天晚上我梦见自己在抽烟!更可怕的是,第二天醒来后我竟然有了想抽一支烟试试自己是否真的不会再次被香烟俘虏的念头。。。。。。
成功戒烟2年的跑友推荐给我一本书,书名是:《这本书能够让你戒烟》,跑友说,他就是按这本书里说的,一边抽烟一边看书,结果书没看完他就戒烟了。我也在看这本书,看了一小半后,这本书让我觉得抽烟就是在吸毒!
100天的坚持,100天的折磨让我深深知道,我的戒烟历程还只是刚刚开始,心理上的任何一丝缝隙都可能让我重新点燃香烟,成为烟瘾的奴隶。
我可以奔跑在42.195公里的赛道上,尽管最后10公里每一步前行都让我举步维艰,但是我胜利了,这是因为我的坚持!
戒烟,同样是一条征途,同样需要我的坚持!

评分

1

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发表于 2015-4-11 00:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 nfpepe 于 2015-4-11 00:32 编辑

我戒烟六七年后都梦到过自己开始抽烟了!!!兄弟,你才刚刚开始啊!!!不过戒烟时间越长,越不想抽烟!!!
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发表于 2015-6-28 09:21 | 显示全部楼层
我正准备戒烟,向你学习
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发表于 2015-12-19 14:57 | 显示全部楼层
什么样的书能有这效果?
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发表于 2015-11-23 11:57 | 显示全部楼层
戒不了戒不了戒不了!!
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发表于 2015-12-27 09:22 | 显示全部楼层
hjc896 发表于 2015-12-19 14:57
什么样的书能有这效果?

这书能让你戒烟
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发表于 2015-12-27 09:54 | 显示全部楼层
wwwqaz 发表于 2015-6-28 09:21
我正准备戒烟,向你学习

戒烟需要循序渐进,不要一开始就完全不抽,先从抽烟量慢慢减少,然后运动前后不抽。
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发表于 2015-12-27 09:55 | 显示全部楼层
sadly2000 发表于 2015-11-23 11:57
戒不了戒不了戒不了!!

不要强行逼自己不抽烟。
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发表于 2016-1-6 17:28 | 显示全部楼层
想想自己都戒烟4年多了!哈哈!
不过心瘾还在,在某些特殊的场合还是会惦记,不过时间越长,拒绝得越坚决!
有人说戒烟是一辈子的事业,我说,是真的!
自律永远比放肆来的难些,是吧?
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发表于 2016-4-13 02:47 | 显示全部楼层
   楼主我也已经有六周没有抽烟了 现在抽屉里还有一条软中华,现在感觉呼吸很顺畅,心瘾和身体瘾都戒掉了,戒烟并不难,追求健康的生活才是最好的生活。
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发表于 2016-4-17 14:18 | 显示全部楼层
好文,向你学习!
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发表于 2016-4-17 14:39 | 显示全部楼层
我父亲吸了至少40年的烟,为了抱孙女,很轻松的把烟戒了,现在都不能闻烟味了。
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发表于 2016-8-8 08:12 | 显示全部楼层
共勉,正处于戒烟中
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发表于 2019-5-24 15:46 | 显示全部楼层
去年戒了半年  又抽了一个月  现在重新开始戒,不知道能不能成功
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