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[求助] 大神请来看看我的跑姿,脚是内翻 还是算外翻?

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发表于 2015-4-7 23:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 kokoyaki 于 2015-4-7 23:11 编辑

我是14年3月第一次参加苏州金鸡湖马拉松(半程)(净成绩1h48分多吧),然后就跑伤了右腿,应该是髂胫束伤到。。。然后就1~2个月一直挺难受。。。
后来从14年7~8月开始,逐步开始跑步,5km,10km 锻炼起。。。14年总跑量差不多165km。。。
15年1月~3月中 差不多300km
3月15参加了无锡马拉松-半程(净成绩1h34.38), 3月29参加了第二次苏州金鸡湖半程马拉松,成绩比无锡好点(1h31.48)

跑鞋有3双,ASICS GT2170和GT2000, 索康尼 胜利11(最近的锡马,苏马都是穿索康尼)
近期跑下来,右腿的髂胫束倒是没任何感觉了。。。左脚膝盖略有酸痛。。。

放几张我跑步时候的照片,请大神帮我看看 我这是属于 内翻 还是算外翻?
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发表于 2015-4-7 23:26 | 显示全部楼层
明显是内翻外旋,适合nimbus
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 楼主| 发表于 2015-4-7 23:53 | 显示全部楼层
tommy毛毛 发表于 2015-4-7 23:26
明显是内翻外旋,适合nimbus

索康尼 胜利11 合适我么? 就是图片里那个绿色的!!
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发表于 2015-4-8 09:11 | 显示全部楼层
kokoyaki 发表于 2015-4-7 23:53
索康尼 胜利11 合适我么? 就是图片里那个绿色的!!

我对索康尼不是很懂,一直再穿asics

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我穿那个 缓震系的 ASICS NIMBUS 是不是也是缓震的  发表于 2015-4-8 09:48
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发表于 2015-4-8 09:50 | 显示全部楼层
nimbus是顶级缓冲

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那就应该是对的。谢谢指点~~!  发表于 2015-4-8 15:30
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发表于 2015-4-9 11:19 | 显示全部楼层
双侧膝盖都有伤。建议全停所有运动。核磁共振膝盖。双侧,另外可疑腰部有椎间盘突出。
不清楚你是否可以同时吃这么多射线。具体请咨询放射科医生

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核磁共振MR不会有射线辐射的  发表于 2015-6-16 15:53
可疑腰部有椎间盘突出。。。。这个怎么说~~  发表于 2015-4-9 22:22
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发表于 2015-4-9 23:39 来自手机 | 显示全部楼层
你的腿部肌肉力量不错,不过第三张照片看你需要改进跑步技术,后脚跟先着地是髂胫束综合症的元凶,个人建议你尝试全脚掌或前脚掌先落地的跑法。仅供参考。

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正在尝试前掌~~ 谢谢指导!!  发表于 2015-4-10 10:01
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发表于 2015-4-10 09:18 | 显示全部楼层
一侧落地不稳。说明腰腹不会用力。运动系统是一个整体,相互影响的,具体请去医院。医生会详细解释。

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谢谢指导!~  发表于 2015-4-10 10:05
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发表于 2015-4-10 09:22 | 显示全部楼层
厉害!
厉害!
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发表于 2015-4-15 14:17 | 显示全部楼层
强大的说!!!
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发表于 2015-4-15 14:26 | 显示全部楼层
我每次看轻舞大神的回复,总觉得她是个土豪
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发表于 2015-4-15 17:26 | 显示全部楼层
轻舞 发表于 2015-4-9 11:19
双侧膝盖都有伤。建议全停所有运动。核磁共振膝盖。双侧,另外可疑腰部有椎间盘突出。
不清楚你是否可以同 ...

核磁共振 不吃射线哦,CT DR 吃射线
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发表于 2015-6-19 19:23 | 显示全部楼层
chendaping 发表于 2015-4-15 17:26
核磁共振 不吃射线哦,CT DR 吃射线

核辐射晓得伐?巨大的磁力场可以刺激细胞发生不该发生的晓得伐,吃射线是对不懂的老百姓的简单说法。
核磁共振没危害为啥外面的墙里面是含铅的?
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发表于 2015-7-24 15:08 | 显示全部楼层
我晓得啦
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发表于 2018-12-6 14:49 | 显示全部楼层
看起来很强壮啊,注意检查与健康
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发表于 2018-12-18 17:24 | 显示全部楼层
学习了           
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发表于 2019-3-2 09:12 | 显示全部楼层
内翻外翻我不会看,只看到发达的肌肉。
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