分享跑步的习惯与方式!!

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自己跑步的习惯与方式如下,也希望大家能分享一下,勉励并激励自己


1.年龄- 36
2.跑步经验-2.5年
3.一周跑步次数-3次
4.距离–10~30km
5.地点–田径场或柏油路.
6.时间–清晨或晚上.
7.配备–跑鞋、紧身裤、背心、帽子.
8.运动目的–不想变成中广身材，然后可以吃更多美食、喝更多茶.
9.想说的话–跑步要循序渐进，不要心急才能跑得健康，跑的长久.
           希望今年全马可以进330，明年可以挑战100K或是12小时超马赛事.








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以下请复制
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1.年龄-
2.跑步经验-
3.一周跑步次数-
4.距离-
5.地点-
6.时间
7.配备-
8.运动目的-
9.想说的话-

smilepig622

1.年龄- 26
2.跑步经验- 1.1年
3.一周跑步次数- 2-3次
4.距离- 10-20km
5.地点- 小区水泥地，柏油大马路
6.时间-晚上、下午
7.配备- 支撑跑鞋，紧身裤，速干衣，头套，计步器（手机自带）
8.运动目的- 突然间的自我
9.想说的话-smile  ＆go slowly ＆run longer

zkygta

1.年龄- 22
2.跑步经验- 1年
3.一周跑步次数- 3—4次
4.距离- 8公里
5.地点- 学校操场
6.时间—晚上
7.配备- 稳定跑鞋，宽松的长裤和衣服（身材不给力啊）
8.运动目的- 增强体质，少让家人担心
9.想说的话-跑步就是坚持，做什么事都要有颗一直跑下去的心，加油

jitnike

1.年龄 29
2.跑步经验 4年
3.一周跑步次数3-4次
4.距离 每次8公里左右
5.地点家附近的所有道路
6.时间 傍晚 晚上
7.配备 adidas adizero系列 CS agies mana各一双
8运动目的-开始是减肥，现在是增强体质
9.想说的话--跑步不是万能的灵药，循序渐进量力而行才能延长跑步的寿命，增加你的寿命

西湖梦寻

1.年龄- 41
2.跑步经验- 4年
3.一周跑步次数- 4次
4.距离- 6.8公里
5.地点- 公园水泥路面
6.时间  早晨或傍晚
7.配备- 普通跑鞋
8.运动目的-健身
9.想说的话-坚持最重要

mengxsd

1.年龄- 33
2.跑步经验- 11年
3.一周跑步次数- 3-4次
4.距离- 5公里-8公里
5.地点- 家附近河边的柏油路
6.时间-早上（偶尔中午）
7.配备- 最近2、3年才上了些装备，08年的李宁超轻4代，11年刚上了双ADIDAS Supernova Sequence 3，其它都是休闲装。
8.运动目的- 减肥、找回以前的自己
9.想说的话-跑步就是一种执着与追求

303

1.年龄- 37
2.跑步经验-1年
3.一周跑步次数- 5次
4.距离- 3到8公里
5.地点- 大河坝上
6.时间晚上19：00
7.配备- 跑鞋、运动衣裤、手机
8.运动目的- 身体更结实、更灵活、保持年轻态。
9.想说的话-

坚硬的龙虾

1.年龄-33
2.跑步经验-1年
3.一周跑步次数-3-4次
4.距离-8——14KM
5.地点-家附近公园
6.时间-平时晚上，周末清晨
7.配备-A NUMBUS11，旧短裤，旧速干T恤，魔术头巾，地摊手表
8.运动目的-强健体魄，享受运动
9.想说的话-保持健康，快乐运动。希望年底能完成一个全程。

hcpmd1986

1.年龄—26
2.跑步经验—2周
3.一周跑步次数—3-4次
4.距离— 4到6公里
5.地点—学校操场（土地）
6.时间—晚上21：00
7.配备—美津浓涅槃6 速干衣 李宁风衣 棉质头带 卡西欧手表
8.运动目的—科学跑步健康瘦身 （顺便看看美女）
9.想说的话—“在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里”（另个帖子里很经典的话 各位跑友共勉）

kenkathy

1.年龄- 24
2.跑步经验- 1年
3.一周跑步次数- 6次
4.距离- 5-10公里
5.地点- 柏油路
6.时间 傍晚
7.配备- 普通跑鞋
8.运动目的-健身，跑马
9.想说的话-凡事要坚持

江鳥飛

1.年龄- 46
2.跑步经验- 2年
3.一周跑步次数- 4-6次
4.距离- 现在6-21km/每次，平均10Km/每次
5.地点- 体育场、公路
6.时间-晚上或下午
7.配备- 运动服、跑步鞋、心率表
8.运动目的- 锻炼身体、愉悦身心
9.想说的话-跑得更多、跑得更远、减少（或不受）运动损伤。

hjdj2006

1.年龄- 30
2.跑步经验- 0.3年
3.一周跑步次数- 4次
4.距离- 4km
5.地点- 单位道路折返跑
6.时间-晚上、早晨
7.配备- 运动鞋，短裤，MP3（手机自带），GPS（手机自带）
8.运动目的- 减肥
9.想说的话-帮帮忙，肥肉快下去！

王二麻子.

1.年龄- 30
2.跑步经验-3个月
3.一周跑步次数-3——4次
4.距离–每次8--12km
5.地点–柏油路
6.时间–晚上
7.配备–跑鞋、迪卡侬套，casio sgw 200
8.运动目的–由此锻炼意志.
9.想说的话–坚持，还是坚持。

695336638

1.年龄-  23
2.跑步经验-  快两年了
3.一周跑步次数- 3到4
4.距离- 8到10km
5.地点- 操场 健身房
6.时间  下午或者晚上
7.配备- 1120与inspire6   长袖体恤 长裤
8.运动目的- 一开始是减肥和健康 现在减肥的目的达到了 现在的目的是健康与跑步的快感
9.想说的话-希望更多的人体验跑步的快感

小猪开跑

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1.年龄- 41
2.跑步经验- 快1年
3.一周跑步次数- 3-4次
4.距离- 30公里
5.地点- 广场，健身房
6.时间：夏天早上，冬天晚上
7.配备- 高仿涤纶衣裤，最近刚刚败了李宁SKIN一套
8.运动目的- 减肥，健身
9.想说的话-借用《健与美》杂志里广告：
    每天，我都离目标更近一步。
开始 我只想遵守承诺  现在 我开始追寻梦想
开始 我习惯于找借口  现在 我选择更多坚忍和付出
我努力完成每个目标来使我变得更加强壮
我感受到身体的轻松自如 和不再受到束缚
坚持锻炼 已成为我对生活的一种承诺

zlq777

1.年龄-  40
2.跑步经验-  2个月
3.一周跑步次数-   3~4
4.距离- 平时五公里，周末10公里
5.地点- 健身房 操场
6.时间 下午
7.配备- ASICS紧身裤 美津浓R14跑鞋 ADIZERO tempo跑鞋 AD跑步上衣
8.运动目的- 健身 保持体力
9.想说的话- 一分汗水一分收获

bob432100

1.年龄- 36
2.跑步经验- 2年
3.一周跑步次数- 3次
4.距离- 5-6KM
5.地点- 学校塑胶跑道
6.时间-下午或夜间
7.配备- 美津浓590元的那一款打折290买的   ASICS1150
8.运动目的- 健身
9.想说的话-跑步时是心情最宁静的一刻

eskimo

1.年龄- 29
2.跑步经验- 2年
3.一周跑步次数- 4次
4.距离- 5-6KM
5.地点- 公园
6.时间-下午5点
7.配备- ASICS Nimbus12 adidas T恤
8.运动目的- 减肥  争取从80kg减到65kg
9.想说的话- 循序渐进 持之以恒

ncsxy

1.年龄- 41
2.跑步经验- 6个半月
3.一周跑步次数- 5次
4.距离- 平时10KM 周末20KM
5.地点- 公路
6.时间－早上
7.配备- 多威跑鞋 运动衣
8.运动目的- 开始是为了减肥，现在是为了健康
9.想说的话-坚持，必有一天绽放美丽

飞猪1

1.年龄-40
2.跑步经验-4年
3.一周跑步次数-3次
4.距离-8公里
5.地点-小区
6.时间  下午 晚上
7.配备-ASICS跑鞋  迪卡侬紧身裤  阿迪速干衣
8.运动目的-健身
9.想说的话-享受跑步的过程