一周跑步次数

amyrun · 发表于 2016-3-16 16:35

每周隔一天一天跑，平均7-8KM

as8728069 · 发表于 2016-3-19 02:14

我是隔天跑，这样比较舒服

花开四季 · 发表于 2016-4-22 14:01

隔天跑

达卡 · 发表于 2016-5-17 21:46

学习啦、学习啦

李白手 · 发表于 2016-5-29 18:38

最近都是这样：周六一次5公里尽力跑，用时23分左右。周日一次十五公里以上配速看体力，5分到5分半之间。中间找一天跑个随意。夏天太热，不出成绩，也就不追求成绩。

flyrain · 发表于 2016-5-30 14:34

看空气情况，是不是下雨，
是不是很累

说不定 · 发表于 2016-5-31 16:05

大多数为每周4-5天

kitter · 发表于 2016-6-3 11:39

每天跑身体吃不消，年纪大了

跑跑会习惯 · 发表于 2016-6-27 16:49

都是在家里跑步机上跑的，最近试着10KM/H，总是觉得膝盖周围酸，3KM/次，有没有什么问题啊？

独自西行 · 发表于 2016-10-4 18:12

争取周跑5 看具体情况坚持

truezzy · 发表于 2016-10-10 14:57

隔天一次。

跑啊跑啊习惯了 · 发表于 2017-1-11 16:42

佩服各位。自己一周一次

目标全马330 · 发表于 2017-2-1 13:48

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

目标全马330 · 发表于 2017-2-1 13:53

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

hong123 · 发表于 2017-8-10 10:19

每周控制心率在140以下慢跑4-5次加2次骑行1-2小时

相遇忙时 · 发表于 2017-8-30 10:27

现在都是看有没有霾的

liuqiang1973 · 发表于 2018-9-18 14:14

3-5次，

；计划冬天训练2天，跑一天！

freetruck · 发表于 2019-2-24 14:08

一般是在3次左右

lipeng1234 · 发表于 2019-5-9 09:34

肌肉力量和关节都得到增强的人，每天跑个6公里，像玩一样。。刚开始锻炼的，每天6公里，膝盖肯定出问题的。

龙的天空 · 发表于 2020-1-2 08:27

决定隔日跑，状态好来两个长距离的。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-2-1 13:48 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽
	回复使用道具举报显身卡

目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-2-1 13:53 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
目标全马330 目标全马330 当前离线积分 265 IP卡狗仔卡头像被屏蔽
	回复使用道具举报显身卡

[原创] 一周跑步次数