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楼主: 约跑

[原创] 一周跑步次数

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发表于 2015-7-1 15:15 | 显示全部楼层
一般情况都是隔天跑~~今年雨季太长,,,也比较影响。。。
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发表于 2015-7-3 11:23 | 显示全部楼层
3-4次最合理,
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发表于 2015-7-3 23:15 | 显示全部楼层
圣经都是勤奋的人啊
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发表于 2015-7-5 21:51 来自手机 | 显示全部楼层
我上倒班,休息和白班的时候夜跑,其他时候没空,考虑结合游泳
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发表于 2015-7-6 14:59 | 显示全部楼层
由于膝盖问题,隔天跑。
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发表于 2015-7-13 16:10 | 显示全部楼层
基本上是隔天跑一次
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发表于 2015-7-28 19:26 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-4 14:45 | 显示全部楼层
4次左右,,,,,,,,,,,,,
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发表于 2015-8-12 17:02 | 显示全部楼层
目前:周二、周四跑五六公里,周六10公里
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发表于 2015-8-26 14:50 | 显示全部楼层
一天5 一天10  
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发表于 2015-8-27 12:50 | 显示全部楼层
原来2次,现在停了
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发表于 2015-8-27 16:58 | 显示全部楼层
基本上只要不遇到恶略天气,每天都会跑。慢跑20分钟,或者三公里!~
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发表于 2015-8-31 12:31 | 显示全部楼层
希望能一直坚持下来。
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发表于 2015-9-3 17:06 | 显示全部楼层
本帖最后由 活在理想的世界 于 2015-9-3 17:07 编辑

周一夜跑周二休息周三和周四夜跑周五休息周六和周日晨跑
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发表于 2015-9-6 03:28 | 显示全部楼层
7次,雨天除外
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发表于 2015-9-8 16:33 | 显示全部楼层
三四次,,,,,,,,,,,,,
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发表于 2015-9-11 21:20 | 显示全部楼层
每天早上跑10公里,下雨在公司娱乐室1小时转圈跑。
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发表于 2015-9-12 11:19 | 显示全部楼层
主要看天气情况,还有自己身体情况,计划一周三天,一次10公里
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发表于 2015-9-27 16:33 | 显示全部楼层
只要天氣許可,原先一周晨跑七天 , 最近兩禮拜上了量 , 改隔天跑 , 等強度適應期過後, 再回天天跑...
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发表于 2015-10-15 15:21 | 显示全部楼层
一周一回,坚持下去。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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