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楼主: 约跑

[原创] 一周跑步次数

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发表于 2015-4-25 18:51 | 显示全部楼层
一般一到两次
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发表于 2015-4-28 22:35 | 显示全部楼层
现在的空气有时候真的蛮可怕的
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发表于 2015-4-30 15:16 | 显示全部楼层
隔两天跑一起,中间游泳替代,保证每天都运动
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发表于 2015-5-3 17:56 | 显示全部楼层
跑二休一
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发表于 2015-5-4 09:51 | 显示全部楼层
谢谢分享啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊,受益匪浅啊!!
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发表于 2015-5-8 13:39 | 显示全部楼层
2-5次 空气污染决定次数...
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发表于 2015-5-8 15:09 | 显示全部楼层
2-3次 空气污染决定次数
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发表于 2015-5-8 17:30 | 显示全部楼层
看天气~~
我是周一周二跑~周三休息~~周四周五跑~~周末休息~~
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发表于 2015-5-22 17:10 | 显示全部楼层
隔天跑一次,不跑的时候做肌力练习或者参加其他体育活动
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发表于 2015-5-24 19:30 | 显示全部楼层
腿不疼的话 3-4次。。
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发表于 2015-5-26 08:57 | 显示全部楼层
一般就跑一两次,跑多了,膝盖受不鸟
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发表于 2015-5-27 14:48 | 显示全部楼层
好吧  果然是中庸的 民族~
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发表于 2015-6-4 14:05 | 显示全部楼层
一周基本就是一次或者是周末
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发表于 2015-6-7 08:44 | 显示全部楼层
不下雨就跑,周末肯定休息
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发表于 2015-6-15 10:25 | 显示全部楼层
隔天跑吧{:soso_e100:}
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发表于 2015-6-15 14:05 | 显示全部楼层
羡慕能天天跑的朋友们,北京的空气质量,只能呵呵了。{:soso_e101:}
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发表于 2015-6-17 20:42 | 显示全部楼层
跟着佳明的训练计划走
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发表于 2015-6-18 17:10 | 显示全部楼层
一般是今天锻炼器械,明天跑步,以此类推,星期日看身体情况不累就继续,累了就休息,话说已经下了两礼拜雨了,只好用跳绳代替跑步,郁闷啊!
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发表于 2015-6-28 10:43 | 显示全部楼层
一周三、四次
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发表于 2015-7-1 09:49 | 显示全部楼层
在北京,主要看空气质量,超过200的话就不跑了
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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