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[求助] adidas 阿迪达斯21周马拉松训练计划的疑问

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发表于 2011-3-20 16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑了5个月了,从本周开始,准备按照阿迪达斯的21周训练计划(http://bbs.runbible.cn/viewthread.php?tid=13607)来跑,有点小疑问,请教各位:

开头几周,每周日的计划基本上都是:
“40 min and 45 min” “medium slow run  easy biking”
意思是说:
训练时间是40分钟 45分钟,
训练项目是中慢速跑或者自行车之类的

我的疑问是:
周六刚跑完90分钟的慢跑,紧跟着周日的训练时间竟然还是差不多90分钟,虽然没要求大强度,只是easy类的运动,我对周日的训练时间中间的“and”有些疑惑?
有清楚的跑友吗?
 楼主| 发表于 2011-3-21 21:11 | 显示全部楼层
谢谢 allenlifei 的回复,明白了。
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