跑步日记

Sdy_1978

今天是2021年8月18日星期三，今天开始记录每天锻炼的情况，昨天锻炼情况，上班期间抽空完成俯卧撑240个，做俯卧撑时感觉不是特别好，上身左侧隐隐作痛，持续大概有一周时间了，晚上下班后7点左右到汾河步道完成跑步任务，跑步四十公里，用时65分钟，心率151（163），配速630 跑步整体感觉比较费力，可能跟已经间隔有4天没有跑步的缘故，跑步回家后简单晚餐，拍黄瓜，带鱼2块，两根豆腐条，108克玉米面馒头，晚上随眠十分不好，看了比较长时间的手机，听着声音入睡，习惯不好，注意手机不要上床，晨起刷牙恶心，吸烟导致难受，戒烟迫在眉睫。
    今天按照计划骑行25公里，