楼主: guojf
|
[跑步故事—跑了就懂] 中年大叔Jeff的跑步日记 |
| |
| |
| |
| |
点评
你的心率和速度绝对让人羡慕!
评分 | ||
| |
| |
点评
低心率慢跑太棒了!
评分 | ||
评分 | ||
评分 | ||
| |
评分 | ||
评分 | ||
| |
| |
| |
| |
点评
跑得不错,你410的配速间歇跑,一开始练习可以休息4分钟10秒,这4分钟可以慢跑或快走,等心率降到120以下再跑下一组,等能力提高了,休息时间可以缩短到3分钟、2分钟......
评分 | ||
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号
GMT+8, 2024-3-28 19:40 , Processed in 0.236610 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.