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楼主: pokong

52跑步人

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 楼主| 发表于 2021-9-21 20:27 | 显示全部楼层
中秋节快乐!

2021年9月21日  5.35KM   配速  7′32″   心率  144
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 楼主| 发表于 2021-9-23 21:22 | 显示全部楼层
2021年9月23日  5.19KM   配速  7′46″   心率  142

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稳住,继续加油!  发表于 2021-9-24 19:00
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 楼主| 发表于 2021-9-25 22:10 | 显示全部楼层
2021年9月25日  4.46KM   配速 8′21″   心率  140

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 楼主| 发表于 2021-9-28 20:33 | 显示全部楼层
2021年9月28日  5.22KM   配速 7′46″   心率  144

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 楼主| 发表于 2021-10-1 11:42 | 显示全部楼层

2021年9月30日  6.06KM   配速 7′40″   心率  143
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 楼主| 发表于 2021-10-1 20:45 | 显示全部楼层

2021年10月1日  5.10KM   配速 7′54″   心率  136

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发表于 2021-10-1 21:02 | 显示全部楼层
厉害

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谢谢鼓励。  发表于 2021-10-2 10:43
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 楼主| 发表于 2021-10-4 21:10 | 显示全部楼层
2021年10月3日  登山  11.88KM  6:27h
天气闷热,刚开始时坡度大、速度较快导致气喘头晕,休息后才能继续。古道已封,下山时迷路了

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偶尔加点爬山、轻度越野什么的,感觉是非常好的交叉运动。  发表于 2021-10-4 21:30

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 楼主| 发表于 2021-10-5 19:22 | 显示全部楼层
2021年10月5日  5.21KM   配速 7′50″   心率  139
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 楼主| 发表于 2021-10-7 18:26 | 显示全部楼层

2021年10月7日  5.48KM   配速 7′23″   心率  143

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 楼主| 发表于 2021-10-11 20:06 | 显示全部楼层
雨天、出差耽误两天

2021年10月11日  5.09KM   配速 7′57″   心率  145

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 楼主| 发表于 2021-10-12 18:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 pokong 于 2021-10-12 18:58 编辑

台风前夕清爽宜人,镇级小公园
2021年10月12日  5.59KM   配速 7′30″   心率  142
1001.jpg 2002.jpg
3003.jpg





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很漂亮,路面是柏油马路就更好了  发表于 2021-10-12 20:47
景色优美  发表于 2021-10-12 19:07

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 楼主| 发表于 2021-10-16 19:11 | 显示全部楼层
2021年10月14日  5.44KM   配速 7′24″   心率  146

2021年10月16日 6.03KM   配速 7′22″   心率  145

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加油  发表于 2021-10-16 19:22

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 楼主| 发表于 2021-10-17 18:37 | 显示全部楼层
2021年10月17日  5.04KM   配速 7′10″   心率  146

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 楼主| 发表于 2021-10-19 19:45 | 显示全部楼层

2021年10月19日  5.36KM   配速 7′31″   心率  142
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发表于 2021-10-19 20:50 | 显示全部楼层
pokong 发表于 2021-10-19 19:45
2021年10月19日  5.36KM   配速 7′31″   心率  142

jia you
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 楼主| 发表于 2021-10-21 08:38 | 显示全部楼层
2021年10月20日  5.11KM   配速 7′30″   心率  146

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 楼主| 发表于 2021-10-22 20:24 | 显示全部楼层


2021年10月22日  6.04KM   配速 7′03″   心率  148

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 楼主| 发表于 2021-10-23 18:42 | 显示全部楼层
2021年10月23日 5.08KM   配速 7′55″   心率  141

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加油  发表于 2021-10-23 19:53
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 楼主| 发表于 2021-10-25 20:35 | 显示全部楼层
2021年10月25日 5.06KM   配速 6′23″   心率  158

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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