52跑步人

pokong · 发表于 2021-7-25 10:10

2021年7月24日 5.02KM 配速7′42″ 心率142 （高温闷热）

pokong · 发表于 2021-7-26 21:36

2021年7月26日 4.26KM 配速7′55″ 心率136 （闷热）

pokong · 发表于 2021-7-28 19:28

2021年7月28日 6.51KM 配速7′50″ 心率138

pokong · 发表于 2021-7-30 21:02

2021年7月30日 5.04KM 配速6′52″ 心率148

pokong · 发表于 2021-8-3 22:19

本帖最后由 pokong 于 2021-8-20 21:48 编辑

2021年8月3日 3.67KM 配速8′36″ 心率126

近期左侧梨状肌酸痛跑休几天，虽然酸痛不一定是跑步引起的，但已深深体会到伤痛对跑步的影响。在伤痛面前，配速、跑量都显得苍白无力。希望跑友们能远离伤病健康跑、开心活！

pokong · 发表于 2021-8-7 19:27

2021年8月7日 4.08KM 配速8′16″ 心率130

pokong · 发表于 2021-8-9 19:53

2021年8月9日 5.08KM 配速8′00″ 心率134 梨状肌还是酸痛。

pokong · 发表于 2021-8-11 10:22

谢谢 chenlb3753、 guojf、wind1970 等跑友热心指点！
休息一下看看再说。

pokong · 发表于 2021-8-12 19:17

2021年8月12日 5.13KM 配速8′14″ 心率136

pokong · 发表于 2021-8-15 10:33

2021年8月14日 5.08KM 配速8′21″ 心率135

pokong · 发表于 2021-8-20 21:51

左屁股酸疼休息一周，天气闷热情况下心率已难以控制，伤痛对跑步影响太大！

2021年8月20日 3.53KM 配速8′52″ 心率143

pokong · 发表于 2021-9-3 21:57

疼的地方具体在哪难以确定，有医生建议磁共振检查，有的建议别高强度就可以。休息两周尝试再跑

2021年9月3日 3.06KM 配速10′05″ 心率132

pokong · 发表于 2021-9-5 20:14

2021年9月5日 3.31KM 配速8′51″ 心率147

pokong · 发表于 2021-9-7 22:07

2021年9月7日 3.38KM 配速7′58″ 心率145

pokong · 发表于 2021-9-10 20:25

2021年9月10日 4.11KM 配速8′22″ 心率144

pokong · 发表于 2021-9-13 09:00

左屁股内侧还有隐痛感。

2021年9月12日 4.78KM 配速8′27″ 心率142

pokong · 发表于 2021-9-14 18:22

2021年9月14日 5.09KM 配速 7′22″ 心率147

pokong · 发表于 2021-9-16 19:27

2021年9月16日 4.56KM 配速 8′52″ 心率135

pokong · 发表于 2021-9-17 21:17

2021年9月17日 4.21KM 配速 7′58″ 心率142

pokong · 发表于 2021-9-19 20:44

2021年9月19日 5.12KM 配速 7′51″ 心率 140

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