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楼主: pokong

52跑步人

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 楼主| 发表于 2022-11-21 21:55 | 显示全部楼层

2022年11月21日     5.09KM   配速 717  心率  132
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 楼主| 发表于 2022-11-23 22:50 | 显示全部楼层
2022年11月23日     5.19KM   配速 709  心率  139
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 楼主| 发表于 2022-11-26 19:57 | 显示全部楼层

2022年11月26日     5.05KM   配速 736  心率  131
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 楼主| 发表于 2022-11-29 08:52 | 显示全部楼层

2022年11月28日     6.03KM   配速 725  心率  137
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 楼主| 发表于 2022-12-1 20:07 | 显示全部楼层
天气转冷
2022年11月30日     6.05KM   配速 657  心率  139
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 楼主| 发表于 2022-12-6 20:07 | 显示全部楼层
2022年12月2日     5.09KM   配速 657  心率  147
2022年12月4日     6.05KM   配速 720  心率  135
2022年12月6日     5.07KM   配速 731  心率  137
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 楼主| 发表于 2022-12-8 21:09 | 显示全部楼层
2022年12月8日     5.29KM   配速 730  心率  135
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 楼主| 发表于 2022-12-11 17:31 | 显示全部楼层
2022年12月10日     5.16KM   配速 714  心率  138
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 楼主| 发表于 2022-12-14 20:36 | 显示全部楼层
2022年12月12日     5.16KM   配速 718  心率  141
2022年12月14日     5.18KM   配速 718  心率  141

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 楼主| 发表于 2022-12-16 22:18 | 显示全部楼层
2022年12月16日     5.16KM   配速 745  心率  147 飘了
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 楼主| 发表于 2022-12-19 22:24 | 显示全部楼层

2022年12月18日     5.31KM   配速 721  心率  163
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 楼主| 发表于 2022-12-23 14:25 | 显示全部楼层
2022年12月20日     喉咙鼻腔有点异样,羊了。当晚睡得不好,21号烧至38.9,吃了两次退烧药;22号低烧,今天体温正常。没有抖音上说的严重。

2022年12月20日     5.18KM   配速 749  心率  155
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 楼主| 发表于 2023-1-2 20:48 | 显示全部楼层
2022年跑量1023KM。
跑步两年,体会到慢速、低跑量也会受伤的道理,能一直跑就是新一年的愿望。

2023年1月2日     4.14KM   配速 806  心率  127   (小区内定位很不准)

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加油!  发表于 2023-1-3 08:37

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 楼主| 发表于 2023-1-4 21:40 | 显示全部楼层
2023年1月4日     4.20KM   配速 810  

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 楼主| 发表于 2023-1-6 21:41 | 显示全部楼层
2023年1月6日     5.20KM   配速 728  心率  140

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 楼主| 发表于 2023-1-18 21:58 | 显示全部楼层
阳后加上冬雨,休息了十天。

2023年1月17日     4.13KM   配速 751  

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已阅:)  发表于 2023-1-19 17:12

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 楼主| 发表于 2023-1-21 19:41 | 显示全部楼层
大年三十,祝各位跑友新春快乐!

2023年1月21日     5.20KM   配速 739  心率  139

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兔年吉祥,跑步兔飞猛进!  发表于 2023-1-24 10:53

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 楼主| 发表于 2023-1-24 19:40 | 显示全部楼层
登山   8.02KM

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不错的运动!  发表于 2023-1-26 09:17
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 楼主| 发表于 2023-2-7 20:38 | 显示全部楼层
2023年1月30日     5.05KM   配速 807  心率  139
2023年2月4日     5.23KM   配速 749   心率  151
2023年2月7日     5.03KM   配速 709   心率  147
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 楼主| 发表于 2023-2-10 18:37 | 显示全部楼层
2023年2月9日     5.12KM   配速 740   心率  142
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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