91552| 416
|
52跑步人 |
点评
欢迎论坛新成员!
评分 | ||
评分 | ||
点评
加油
评分 | ||
点评
我现在一般每周跑4~5次,每次10公里,周末16~21公里。心率一般在150以内。
| ||
| ||
| ||
| |
| ||
点评
一起加油!
| ||
点评
加油!
评分 | ||
| |
| |
| |
点评
指教不敢。
没其他办法,只能慢慢积累跑量。
对于我们这样年纪人来说,稳妥点的做法,是以年为单位来衡量进步程度。
另外:
(1)可以逐渐增加单次跑量。
(2)雨天其实也可以跑。
持续不断地跑,不受伤地跑。
评分 | ||
评分 | ||
|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣)
( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ:31007776 
 粤公网安备 44030302000263号
GMT+8, 2023-12-10 01:19 , Processed in 0.278199 second(s), 8 queries , Gzip On, MemCache On.
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.