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[原创] 鬼知道为了体重达标你经历了什么

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发表于 2021-3-4 01:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
身高:172.5cm 目前体重:88KG 目标体重:72KG(身高-100)体脂率:立争10%,实际可能10%-15%。

从元宵节结束,正式开始一年一度的减重计划!每年一减,从不耽误!从元宵节到每年7、8月份是减重阶段。从7、8月份到每年的元宵节,是维持,控制体重阶段。上一年的控制目标控制力度决定了下一年度的减重难度。


上个星期为了减重大计,每周往健身房跑6次,几乎满勤。结果是周末连续2天睡眠严重受影响,每天深层随眠不足6小时,可能不足5小时,整个人都不好了。所以不得不停下来,歇了2天。


总之一句话,为了身体健康,要协调好各方面的因素,饮食+运动,科学运动,不超标,不过量,按照既定的目标,踏踏实实的去生活,减重目标是能够顺利实现的。


整个世界也许只是看到你体重达标,美好的一面,可是却看不到你为了这个目标所付出的汗水和努力。


还好健身房有很多志同道合的小伙伴,一起努力,挺好。


希望在网上也能遇到一些好朋友,为了美好生活,大家一起加油!
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