跑步的三种形式！

大天使

        跑步作为一种运动，无外乎三种形式：路跑、机跑和绕圈跑。三种形式各有妙法。

路跑：路跑相对来说是最自由的跑步方式，可以一路欣赏美丽景色，开拓新的神秘路线，晒出特色轨迹。如果穿得美美的还可以引来一些回头率，心里乐滋滋的。缺点在于红绿灯容易影响节奏，加之飞扬的尘土也影响心情。所以路线的选择至关重要。

机跑：如果是好的跑步机比塑胶跑道还好，对关节有更好的保护。可以变速调节、有避震减震装置、可以计算卡路里消耗和心率，遇到雾霾天又想运动，跑步机将是不二的选择。不过机跑有一个问题，就是无论你跑姿如何潇洒，始终是在原地打转。绕圈好歹还有水平位移呢……

绕圈跑：很多跑友一想到在操场上绕圈，心中就先产生恐惧。其实从常跑的角度看，无论沿途的风光如何迤逦、四季如何变化，任何环境都因为你每天的接触失去新鲜感最终“老”去，变得枯燥。而从安全的角度看，运动场的封闭性可以避免路跑时车来车往带来的安全隐患和吸入汽车尾气。塑胶跑道还能更有效地保护运动者的腿部关节，防止膝盖受伤，是最好的运动场地之一。跑圈目标明确，容易集中精力创造PB，君不见很多全马好手都是在操场进行赛前训练的！

飞奔的蜗牛

喜欢第一种，跑步机总感觉跑快会摔

大天使

飞奔的蜗牛 发表于 2015-2-10 09:23
喜欢第一种，跑步机总感觉跑快会摔

我也不喜欢在跑步机上跑步！