跑步后，膝盖后面窝的筋（偏外侧）疼，求助！！！

就百年的饭团 · 发表于 2015-12-14 14:45

你好，我这两天正好遇到和你一样的情况，所以搜索到你的帖子。我想请问一下，你现在康复了吗？是用什么办法康复的？最终的病因找到没有呢？不会真的是半月板损失吧？非常焦急等待你的答复，如能抽空解答，真是非常感谢！

13005334303 · 发表于 2016-8-6 07:28

请问大家现在后脚窝疼痛的问题解决了没？我现在也是这种情况

13005334303 · 发表于 2016-8-6 07:28

此贴不能沉啊！后脚窝疼痛真的很少有

sankii · 发表于 2016-8-7 06:57

遇到同样问题，右腿膝盖后面外侧大筋每跑5－6公里就疼，跑休两周也没有解决，盼有经验的人能上来稍微详细指点一下。

againnew · 发表于 2016-8-8 02:20

看看解决办法

心如芷水 · 发表于 2016-10-29 21:24

八月底跑过一次半程，早上凉爽的很，1.58小时结束，最后两公里感觉左腿左侧好像有东西磨到了，不舒服，然后就是左腿后窝筋像扯着一样疼，困，分分钟坚持不下去了！回来后当天又去爬山了，上没问题，下的时候疼得要命！休息了半个多月没有跑过，因为9.16太原马拉松，害怕再受伤了，结果太原马拉松跑的很惨，八公里时候就开始疼，就想战场上挨了枪子一样，疼得拖着腿，但是不想有遗憾，就一瘸一拐的跑几步走几步在2.38完赛半程马拉松！回来后五公里以内还好，超过五公里就疼，厉害的时候两手抱着腿揉！不知道能不能康复，郑开，武汉，马上开始报名了，不知道能不能参加

来自: 微社区

雯晴 · 发表于 2016-11-18 14:59

我最近也出现这个问题了，不知道大家后面是怎么恢复的呢？

ALAN笑看人生 · 发表于 2016-12-15 16:53

一样的和楼主，5公里开始疼，不知道大家有什么好的建议

raid77 · 发表于 2017-1-3 10:36

轻舞发表于 2015-2-4 22:45
全停所有运动一周。如无好转。医院就诊。可疑半月板损伤

膝盖后面窝的筋，其附着点在半月板后侧，有2种情况，1种是韧带附着点发炎，另一种是半月板损伤。

raid77 · 发表于 2017-1-3 10:37

ALAN笑看人生发表于 2016-12-15 16:53
一样的和楼主，5公里开始疼，不知道大家有什么好的建议

膝盖后面窝的筋，其附着点在半月板后侧，有2种情况，1种是韧带附着点发炎，另一种是半月板损伤。

raid77 · 发表于 2017-1-3 10:38

心如芷水发表于 2016-10-29 21:24
八月底跑过一次半程，早上凉爽的很，1.58小时结束，最后两公里感觉左腿左侧好像有东西磨到了，不舒服，然后 ...

膝盖后面窝的筋，其附着点在半月板后侧，有2种情况，1种是韧带附着点发炎，另一种是半月板损伤。

坦克张局长 · 发表于 2017-1-19 12:55

韧带或者肌腱劳损发炎，停跑，平时多按摩，我也疼过上下楼梯难受，跑步伸腿也难受。

石头的的 · 发表于 2017-2-16 20:22

非常感谢，正在受同样的困扰。泡沫轴按压中

彬彬_yZWvW · 发表于 2017-8-22 09:33

萝卜3.0 发表于 2015-2-27 14:15
俺也是那里疼过，交叉双腿膝盖不弯曲，双掌触地拉伸，一周见效哦。

这个如何做？坐地上坐凳子上？

公子5 · 发表于 2019-8-21 18:17

此贴不能沉啊！后脚窝疼痛真的很少有

maizai2003 · 发表于 2020-3-14 17:44

熊猫哥发表于 2015-3-12 11:00
这位朋友，你的症状跟我一样，我已经去医院拍过磁共振了，结果是膝盖内侧半月板损伤，膝盖有积液

请问你如何处理

maizai2003 · 发表于 2020-3-14 18:04

轻舞发表于 2015-2-4 22:45
全停所有运动一周。如无好转。医院就诊。可疑半月板损伤

他那种情况是否要做核磁检查，

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