跑步时要注意的事项!

大天使

1)跑步以后要仔细注意自己的身体有哪些独特的良好感觉和不好的感觉，跑多跑少都要随自己的意愿而定。

2)选择空气好的地方跑。

3)夜间跑要注意安全。

4)在平坦的路面跑对膝盖好。

5)感到酸疼或疲乏，就把你的进度放慢。

6)选择好的跑鞋，跑鞋主要是起保护作用。

7)天冷的时候跑步要保护躯干和头部。

8)跑步前不要吃难消化的食物。

9)跑步者要有充足的睡眠，跑步促进睡眠。