我好像进入更年期了，不知道跑步对更年期有什么影响

keke

这个话题应该没有什么共鸣，因为跑步的中老年女同胞不多。
最近发现例假周期变短，上网一查得知这是更年期开始的表现。可是找不到更年期该如何调整跑步训练的任何信息。我今年46岁，还想多跑几年呢，做女人可真不容易。

521scorpio

必须跑啊，不过以健康跑为主比较好吧，简单说就是不要拼命跑，以身体舒适为标准吧。

因为更年期理论是说自主神经系统紊乱，因为性激素的增减导致，那么对照跑步带来的神经系统调节的益处，跑步是必须有益的

keke

没坏处那我就每天多跑点吧

Emery

我的健身课老师给自己的50岁生日礼物是铁人三项。

绝不裸奔

加油 每天多跑点。。。。

丁香一般

好像没有必然联系吧，喜欢跑就跑，又不是以此为业。

sourdate

我们年龄相仿，支持有意志，毅力的大侠！{:soso_e179:}

愚人

加油！只会有好的影响

mabel

我也是，同龄，跑步

茉莉27

我今年47岁，去年开始跑步的，加油，一起坚持！

水咚咚

加油奔跑姐

735957564

例假期间不能跑步，其他时间可以。个人觉得跑步增强人体质，而且使人心情愉悦，应该是对更年期烦躁有纾解作用

boflt80469

中國客來台人數下滑，重創旅遊業，但有業者把危機化為轉機，推出特色導遊的媒合平台APP，讓國外遊客來台自由行前，就能先選好導遊可康寧血壓計。具備各國語言能力的導遊，甚至能幫你客製化行，帶你探訪祕密景點，深度了解台灣。日語導遊詹淑芬：「這是北投最大的溫泉博物館。」釘書針雙眼皮流利的日語，導覽遊客排隊進博物館，她是導遊詹淑芬，有別於一般印象中的導遊，她不帶旅行團，只帶2位遊客，來北投做深度之旅。日語月老銀行評價導遊詹淑芬：「小心上車，注意你的腳步。」小型巴士或小客車，配給司機和專業導遊，看準國外來台自由行的散客越來越多，有業者規劃特桃園票貼導遊的媒合平台，限制4人以下的國外遊客，來台前透過手機，就能找到專業導遊，還能幫你客製化特色行程。日語導遊詹淑芬vs.遊客：婚友社我們到北投溫泉，文化之旅。」一日遊時間最短4小時，最長時間10小時，可以選擇要走路、搭大眾運輸，或者配給司機和車。工時固定，逢甲住宿也不用擔心司機、導遊過勞問題。目前已有數十位具備外語能力的導遊加入，對歐美、日韓、甚至東南亞、穆斯林旅客來說更是格外親切。導卡麥拉隆鼻媒合平台營運長方寶儀：「資訊的落差，會讓很多旅客走馬看花或趕行程，因為我們有專業導遊，解決你語言上的問題，我們有英語日語韓語法令紋法德，也因為這樣的供應，緊接著國際旅客應該會更加關注（APP），因為我們便利他們，來到台灣的體驗行程。」中國客來台人數雖然下月老銀行評價，但不再受限旅行社，導遊自己也能靠APP媒合平台找新出路，改走深度旅遊，搶攻自由行商機，也希望把台灣美景推薦給全世界。入住飯桃園票貼就有免費手機可使用，還提供飯店設施、周邊商圈優惠。香港旅遊手機出租公司TinkLabs今(21)日宣布，將於3月中進軍台灣，月老銀行評價合作對象鎖定3星級以上飯店，預計年底前在台設置超過1萬支「handyphone」智慧型手機，提供住房旅客免費上網、國內外通話支票借錢實用旅遊資訊的服務。繼Whotel於2015年推出手機APP作為「房卡」後，鴻海集團旗下富智康投資的TinkLabs公司，也團體服與國內3至5星級飯店合作，於房間內放置自有品牌「handyPhone」手機，讓住客享受結合通訊、商家及飯店資訊的一條龍服務。逢甲日租套房「handyPhone」就如同在地導遊兼管家，不僅可免費無線上網及國內外通話外，還可利用手機內建平台，搜尋熱門旅遊景點，進行月老銀行評價票或叫車，甚至能夠遠端與飯店人員聯繫，不論是客房服務、預訂Spa療程或是飯店餐廳，通通一機在手搞定。同時，藉由住客曾使用的功可康寧血壓計能、最常去的景點與最受歡迎的美食…等多項資料，進行大數據分析，規畫各式住宿優惠方案，並在平台上推播；而消費者還可透過與手機連小眼放大的TripAdvisor直接對飯店進行評價。TinkLabs全球飯店業務副總胡芯表示，handyPhone手機採用夏普品牌機支票貼現，未來將攜手亞太電信，提供三星級以上飯店住客，免費的國內及國際通訊加上網功能。下半年再結合夏普最新技術，推出handypho法令紋ne特別款T1手機。據了解，目前已在住房內配置handyPhone的飯店，包含香港的W飯店、萬豪飯店、香格里拉及喜來登…等多臥蠶國際品牌飯店。預計3月中開始陸續於台灣3星級以上飯店設置，6月前可提供超過4千支手機，年底前可達成全台配備萬台以上的目標。
#