10公里之后,萎了一个星期

saicom · 发表于 2015-1-17 22:03

这星期都是隔两天跑一次,一次2公里,算是为了状态保持和恢复
周末想加点量,到5公里就不行了,小腿肌肉明显超负荷,特别是右腿
年纪大了,恢复能力真心差了很多
这个左右脚负荷能力不一样的问题怎么解决?
我是在跑道逆时针跑的,右脚在外圈,这会有影响不?平常支撑脚是左脚

NBD · 发表于 2015-1-17 22:20

跑后没拉伸？两腿不一样长？

saicom · 发表于 2015-1-17 23:52

拉了,而且右脚还故意拉久一点的

1116986 · 发表于 2015-1-18 00:20

我也是右脚比左脚吃力

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