普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 1157|回复: 1

李宁奥森跑步服务站—1月10日活动回顾

[复制链接]
发表于 2015-1-15 09:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

厦马归来,一切归零。就像开始计时的秒表,从比赛开始的第一秒钟到比赛结束的最后一秒,跨过终点线的那一刻,激动、欢欣、痛苦也随之画上了句号。我们从起点出发又重新回到了起点,厦马的42.195KM成为了新的成绩,但也同时成为了历史成绩。
比赛是跑步生活中的调味剂,甚至兴奋剂,但兴奋之后还要回归到正常平淡的冬训之中。去迎接下一次的整装待发!因此请小伙伴们一定要重视赛后的恢复训练,不要因为比赛打乱正常的冬训计划。
上周六便是李宁奥森跑步服务站厦马赛后的第一堂恢复训练课。任教练安排的训练量并不大,主要以体能恢复为主。!
热身!

4-6KM跑步训练

跑步动作纠正、静蹲练习,动作虽然简单却可以帮助你减少运动损伤,远离跑步膝。




核心肌群力量练习,说浅了让你拥有好身材,说深了让你跑马更加轻松!




最后环节,放松拉伸,让你跑完不再腰酸背痛腿抽筋~~


热水、香蕉、志愿者看管物品、专业教练跑步指导,小编就敢拍着胸脯跟大家说:以上种种服务超过私教,但却真真都是免费的!这种VIP待遇只在李宁!这种奢华享受尽在李宁奥森跑步服务站!





请您记住:每周六+9点+奥森小剧场+李宁奥森跑步服务站 时刻欢迎您的加入!一起跑冬,何时都不晚!!!



下周奥森跑步服务站李宁新款跑鞋的试穿活动继续进行!大家千万不要错过了哦!



更多活动高清美图请猛戳此链接:http://pan.baidu.com/s/1i3eOTYP
李宁奥森跑步服务站QQ群:316398457
千人大群,期待跑友们火速加入哦!!!
发表于 2015-2-2 22:30 | 显示全部楼层
强烈支持。tt

优书网 http://www.ysdzs.com 优书网在线阅读 http://www.ysdzs.com/pdnovel.php
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 04:32 , Processed in 0.193768 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表