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楼主: 东方红_PpgxG

[测评与体验] 早上空腹可以跑步吗?

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发表于 2015-6-25 15:29 | 显示全部楼层
空腹跑,一般7-10km没啥问题
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 楼主| 发表于 2015-6-26 16:38 | 显示全部楼层
ike405 发表于 2015-6-25 15:29
空腹跑,一般7-10km没啥问题

谢谢您的回复,
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发表于 2015-7-23 09:43 | 显示全部楼层
学习了

进来涨姿势的
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发表于 2015-7-27 18:56 | 显示全部楼层
一周上班5天  平均能跑3  4天  都是早上7点空腹出发8点前跑到单位吃饭   途中6公里多   
跑前建议喝杯温水
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发表于 2015-9-6 18:06 | 显示全部楼层
5:50准时起床,喝半杯水,大约200ml左右,6点就出门跑步,每天10KM。跑完步后才吃早餐
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发表于 2015-9-16 18:40 | 显示全部楼层
我每天早上跑15公里,就喝200-300毫升水。
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发表于 2015-9-19 14:51 | 显示全部楼层
多喝水,少吃点东西
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发表于 2015-10-3 11:18 | 显示全部楼层
10公里内空腹没事的,而且身体会把体内储备的能量消耗光,然后开始消耗脂肪
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发表于 2016-1-12 19:53 | 显示全部楼层
不同的人不一样。
相同一个人,看年龄不同,也不一样。
学生时代一般都随便折腾
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发表于 2016-1-13 12:12 | 显示全部楼层
i am always running in the morning without eating breakfast
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发表于 2016-3-14 15:21 | 显示全部楼层
先吃点糖或者巧克力再跑,怕低血糖的
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发表于 2016-3-14 15:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 虫虫劲 于 2016-3-14 15:26 编辑
115492071 发表于 2015-1-8 16:28
如果有低血糖病史的话,最好是吃点东西。因为早晨起来,血糖值最低,再运动时消耗糖分多,会比较危险。
如 ...

蜂蜜其实不能预防低血糖,成分不一样。同事有个骑友真实案例,早起骑行,喝的蜂蜜水,踩着踩着低血糖,把同行的吓得不轻。预防最好还是弄点巧克力
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发表于 2016-4-7 22:46 | 显示全部楼层
短距离可以,跑远些会眼花
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发表于 2016-5-2 00:17 | 显示全部楼层
吃点香蕉胡萝卜,喝口水。
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发表于 2016-6-20 16:28 | 显示全部楼层
我都是早晨五点起来空腹跑,半马也是,但半马需要带自制饮料。
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发表于 2016-6-21 09:40 | 显示全部楼层
早上一般跑12公里左右,都是空腹,感觉挺好的
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发表于 2016-6-24 21:09 | 显示全部楼层
我都是空腹跑,当然不是跑很远。跑完回来吃早餐http://www.fenmr.com/nd/12765.html
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发表于 2016-7-17 20:39 | 显示全部楼层
早上五点起床喝杯蜂蜜水。然后出门跑十公里。洗澡吃早饭~
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发表于 2016-7-18 16:57 | 显示全部楼层
两年多了,都是早上空腹跑步,并无不适……
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 楼主| 发表于 2016-7-18 17:57 | 显示全部楼层
阿甘跑步app 发表于 2016-7-18 16:57
两年多了,都是早上空腹跑步,并无不适……

学习了,我也觉得可以。
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