2015年第一跑：从“零”开始

my2011 · 发表于 2015-1-1 14:24

自从2014年12月中的那次疑似食物中毒之后，内力损伤很大，跑步乏力。
2014个人跑步纪念性事件：11.2赤足杭马，创个人Pb(净成绩进入330）

2015年，就从"零"开始，在慢跑中慢慢恢复吧！
2015年第一跑，摸黑开跑（姚江绿道没亮灯），总里程26.69km。

到姚江绿道尽头准备拆返时的截图

my2011 · 发表于 2015-1-2 10:02

清水江云发表于 2015-1-1 20:27
加油！
今天和一位跑友聊到马拉松训练的事情，多数人的跑量都有些偏大了，所以才有很多伤病
以后我也准备 ...

片面追求跑量，一没时间，二是容易积累疲劳和伤痛。对于业余爱好者来说，见缝插针式的跑步训练，更需要注重效果。
这也是一个不断学习的过程，学无止境，跑无止境呀

清水江云 · 发表于 2015-1-1 20:27

加油！
今天和一位跑友聊到马拉松训练的事情，多数人的跑量都有些偏大了，所以才有很多伤病
以后我也准备控制跑量了，把强度提上去，这个既省时间对腿脚也保险一些

my2011 · 发表于 2015-1-1 14:56

2014年，咱是光脚慢慢开跑
2015年，咱将以赤足跑为基础、融合消化太极跑理念，健康快乐跑！

我不是谁何 · 发表于 2015-1-3 11:36

厉害， 1日爬山徒步，2日晒太阳休闲跑今天开年不错

my2011 · 发表于 2015-1-3 14:25

我不是谁何发表于 2015-1-3 11:36
厉害， 1日爬山徒步，2日晒太阳休闲跑今天开年不错

新年快乐

Antagnan · 发表于 2015-1-4 09:35

加油！新年快乐，快乐开跑！

衢州宝哥 · 发表于 2015-1-4 11:57

清水江云发表于 2015-1-1 20:27
加油！
今天和一位跑友聊到马拉松训练的事情，多数人的跑量都有些偏大了，所以才有很多伤病
以后我也准备 ...

噢，我也有点片面的追求跑量，以后尽量注意改进

my2011 · 发表于 2015-7-1 18:56

2015过半了，进入苦7月

一个梦 · 发表于 2015-7-3 15:04

加油{:soso_e100:}

苍松苂雪 · 发表于 2015-11-4 15:13

龙哥，很想跟你去野跑，但目前跟不上你哈。

my2011 · 发表于 2015-11-4 15:22

苍松苂雪发表于 2015-11-4 15:13
龙哥，很想跟你去野跑，但目前跟不上你哈。

慢慢来，先打基础

苍松苂雪 · 发表于 2015-11-4 16:18

my2011 发表于 2015-11-4 15:22
慢慢来，先打基础

自己先去跑跑平的山路，黑练黑练

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