瑜伽的好处之女人练习瑜伽的好处

ixueyi01 · 发表于 2014-12-19 13:58

瑜伽是很多女性都推崇的一项健身运动，但是其中的好处有多人知道呢？下面我就跟大家来说说女人练习瑜伽的好处。

　　女人练习瑜伽的好处一：一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

　　女人练习瑜伽的好处二：女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

　　女人练习瑜伽的好处三：女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

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女人练习瑜伽的好处

　　女人练习瑜伽的好处四：经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。

　　女人练习瑜伽的好处五：瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

女人练习瑜伽会令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

ixueyi01 · 发表于 2015-1-23 08:50

哈哈每个人的梦想

芊芊 · 发表于 2015-1-16 13:22

本帖最后由芊芊于 2015-1-22 14:14 编辑

梦想练到这个程度就行啦!

ixueyi01 · 发表于 2014-12-20 09:18

自己先坐个沙发、、、

邋邋遢遢 · 发表于 2015-3-11 20:59

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zxslt · 发表于 2015-3-28 22:58

我是来看图片的，

奔跑的风儿 · 发表于 2015-4-2 15:00

有时雨天不能跑，也练练，不错

月色如初 · 发表于 2015-4-4 00:03

我也想练了

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邋邋遢遢邋邋遢遢当前离线积分 53 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2015-3-11 20:59 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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