【漫画淘气贴】拉伸九式——给瘦腿的美女帅哥们

695648258 · 发表于 2014-12-13 13:38

跑后的拉伸非常重要，能有效排除乳酸，防止肌肉硬块的产生，有效的保护韧带、肌腱以及对腿部肌肉的塑型，尤其是长距离（10k以上）跑后的拉伸，会让人舒服的忍不住呻吟出来。跑完慢走几分钟，让心跳慢到110以下再做拉伸。以下九式是大跑儿自己经常做的拉伸动作，每个动作保持30秒，然后换腿。

哈哈，组团参加清远马拉松，有意者一起啊~~~~

材料来自跑步教不是邪教~~

aabc123a · 发表于 2014-12-13 14:28

图不错哦~~~~

695648258 · 发表于 2014-12-13 13:38

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Antagnan · 发表于 2014-12-13 15:48

好帖学习学习

Antagnan · 发表于 2014-12-13 15:48

好帖学习学习

695648258 · 发表于 2014-12-14 23:54

aabc123a 发表于 2014-12-13 14:28
图不错哦~~~~

欢迎加入我们，，，

695648258 · 发表于 2014-12-14 23:54

Antagnan 发表于 2014-12-13 15:48
好帖学习学习

欢迎加入我们

13322498291 · 发表于 2014-12-21 13:41

真的是好帖

695648258 · 发表于 2014-12-22 21:19

13322498291 发表于 2014-12-21 13:41
真的是好帖

必须的。。。。。。

beautyzone · 发表于 2015-1-7 12:53

图片好可爱啊，哈哈哈哈

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[转贴] 【漫画淘气贴】拉伸九式——给瘦腿的美女帅哥们