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[求助] 请教轻舞老师,做深蹲时头部会抽

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发表于 2014-12-10 15:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
您好:
轻舞老师,我做深蹲20-30个左右时头部会有抽痛的感觉,就再也做不下去了,感觉很难受。是什么原因?
发表于 2014-12-10 15:55 | 显示全部楼层
我也提个问题,深蹲的时候 膝盖这里会发出 声音 就深蹲的时候会发出 其他时候不会 这正常吗
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 楼主| 发表于 2014-12-10 15:59 | 显示全部楼层




1)您的年龄,身高,体重,性别,(很重要)46岁,男75kg
有无高血压糖尿病心脏病的家族史。父亲高血压

有无吸烟史。如有。几年?有,25年
近期有无减肥史?如有,体重很迅速的下降,多少kg?用了多长时间减下来的?7个月减了8kg

请说明你的工作性质,(久坐的职员/用电脑多,加班多的IT业/工作需要走来走去流动性比较大/户外/行政文员)用电脑多

你的工作要不要提起重物?有无重复性的动作?工作中活动会引起疼痛吗?没有

过去曾经做过什么种类的工作(如中学从事运动训练或体能训练)

2)跑步持续每周3次以上有多久了?每天?公里?费时?分钟?三天跑一次13km左右80分钟左右

请描述跑的时候的具体自我感觉?(舒服?很费力?)没有费力
的感觉
3)有没有如胸口痛?后背痛?呼吸困难?头晕?恶心?偶尔跑快时右胸会痛,慢下来以后又不会了


4) 穿什么样的鞋子?(请附现有鞋子的正面侧面鞋底图)

5)选择跑步的路是公路?马路?操场塑胶跑道?跑步的时间是早上中午晚上?公司的水泥地,一般晚上

6)是否有参与其他运动。如有。请指出,如有游泳。羽毛球。足球。篮球。高尔夫。网球。乒乓球。骑车,户外。攀岩。器械。健美操。肚皮舞。瑜伽。太极。普拉提。
有乒乓球,健美操
7)跑步的目的是 减肥?提高心肺功能?参加半马?全马?铁人三项?减肥全马

8)近期有无严格控制饮食?如有。每天摄入大概多少kcal(千卡)
或正在服用(营养补剂/减肥药)如有其他。请说明补药的名称。服用药量。没有,只是不吃夜宵

9)最最最重要的是。您要问什么问题涅!!!!!!

如您問受傷。請具體說明受傷的細節。
1.是在什么运动时发生的。具体部位。这种情况持续多长时间了?什么感觉。做什么运动会受限制。最好有图说明具体位置,并说明疼痛。肿胀。获得受限和损伤发生当天和以后的治疗(包括自己进行的治疗)

2.以前有没有这种情况。什么时间?什么情况下发生的?第一次是什么时候?
3什么时候疼痛加重?什么时候好转?
4.什么引起疼痛加重?什么可以减轻疼痛?在什么体位感觉最重或最好。
5.是否就医。医生怎么说的。如何处理的。
前几天做
9组塑形减脂动作引起的
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发表于 2014-12-10 21:56 | 显示全部楼层
请咨询教练如何规范动作。原因是你不会用力。憋气后把血顶头上了。另外因为家族高血压。请复查是否已有高血压了
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 楼主| 发表于 2014-12-11 13:53 | 显示全部楼层
轻舞 发表于 2014-12-10 21:56
请咨询教练如何规范动作。原因是你不会用力。憋气后把血顶头上了。另外因为家族高血压。请复查是否已有高血 ...

嗯,应该是憋气后把血顶头上了,血压5月20日跑步之前是148/96,现在已经稳定在120/75左右了,谢谢轻舞老师
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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