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跑步第二天打卡,爱上酸痛

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发表于 2014-12-3 11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是正规的第二天跑了,比之昨天还那个德行,200就废物。
今天一早跑完,跑了28分,3gl,跑跑停停七八次,换各种跑资,总也没找到最舒服的。
跑后拉伸发现拉伸时的酸痛感好舒服呢,尼玛这不受虐型么,反复的拉伸做了很久,慢慢的酸痛感没有了,有点失望,没让我多体验体验
发表于 2014-12-3 11:33 | 显示全部楼层
楼主天身跑步的料啊,反正我刚开始跑,第二天大腿、小腿都超酸
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 楼主| 发表于 2014-12-3 11:43 | 显示全部楼层
lmaxys 发表于 2014-12-3 11:33
楼主天身跑步的料啊,反正我刚开始跑,第二天大腿、小腿都超酸

俺滴亲娘哦,我都快跑死了,体重95公斤,那跑起来的那种酸爽,无法用言语表达
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发表于 2014-12-5 08:26 | 显示全部楼层
开始的时候可以间隔几天一跑,拉伸和力量训练也是挺关键的,也能调剂调剂,开始的速度不是关键,时间够长是关键,促使成为习惯
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发表于 2014-12-5 08:32 | 显示全部楼层
你这体重·只要坚持兄弟·15公斤减下来没问题·
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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