普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 2949|回复: 11

香港跑手在東莞

[复制链接]
发表于 2014-11-25 11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
分享一下. 主課跑松山湖, 有時候輕鬆跑環湖路 . 都是在早上跑, 長課回香港跑

20km速耐課

20km速耐課
未命名.jpg
 楼主| 发表于 2014-12-3 15:44 | 显示全部楼层
今早地很濕, 有點滑腳
未命名1.jpg
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-2 10:16 | 显示全部楼层
星期天跑了36km, 今天輕鬆些
8.0 km | 00:46:25 | 05:48/km
日期: 2014-12-02 07:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 383 Cal
Pace: 05'52" / 06'27" / 05'54" / 05'53" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'31"

未命名.jpg.jpg
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-12-1 14:46 | 显示全部楼层
厉害,我配速要655
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2014-12-15 10:47 | 显示全部楼层
楼主好快,练了几年了?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 00:19 | 显示全部楼层
我也是在东莞的香港人,也喜欢跑步,但绝对是业余的,楼主的速度,小人甘拜下风。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 08:59 | 显示全部楼层
我是东莞跑友,速度没LZ快,大约7的配速
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 09:08 | 显示全部楼层
令人羡慕的速度~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 11:31 | 显示全部楼层
我知道几个香港跑友,经常去生态园跑
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-18 12:50 | 显示全部楼层
厉害,看来是经常跑的啊 ,我下周开始跑
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-10 09:57 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-11-1 16:48 | 显示全部楼层
现在才看到,很厉害!加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2019-11-14 06:27 , Processed in 0.216765 second(s), 9 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表