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香港跑手在東莞

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发表于 2014-11-25 11:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
分享一下. 主課跑松山湖, 有時候輕鬆跑環湖路 . 都是在早上跑, 長課回香港跑

20km速耐課

20km速耐課
未命名.jpg
 楼主| 发表于 2014-12-3 15:44 | 显示全部楼层
今早地很濕, 有點滑腳
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 楼主| 发表于 2014-12-2 10:16 | 显示全部楼层
星期天跑了36km, 今天輕鬆些
8.0 km | 00:46:25 | 05:48/km
日期: 2014-12-02 07:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 383 Cal
Pace: 05'52" / 06'27" / 05'54" / 05'53" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'31"

未命名.jpg.jpg
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发表于 2014-12-1 14:46 | 显示全部楼层
厉害,我配速要655
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发表于 2014-12-15 10:47 | 显示全部楼层
楼主好快,练了几年了?
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发表于 2014-12-16 00:19 | 显示全部楼层
我也是在东莞的香港人,也喜欢跑步,但绝对是业余的,楼主的速度,小人甘拜下风。
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发表于 2014-12-16 08:59 | 显示全部楼层
我是东莞跑友,速度没LZ快,大约7的配速
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发表于 2014-12-16 09:08 | 显示全部楼层
令人羡慕的速度~
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发表于 2014-12-16 11:31 | 显示全部楼层
我知道几个香港跑友,经常去生态园跑
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发表于 2015-1-18 12:50 | 显示全部楼层
厉害,看来是经常跑的啊 ,我下周开始跑
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发表于 2015-3-10 09:57 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-1 16:48 | 显示全部楼层
现在才看到,很厉害!加油!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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