普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 这样不行的

跑奥森的乐趣与痛苦

[复制链接]
发表于 2015-1-30 13:37 | 显示全部楼层
北京的奥森公园对跑步者来说真是一个绝佳的场地,南园绕北园一个标准的10KM,又是塑胶跑道,我们上海也没有这样标准的10KM跑道。小年轻们,坚持奔跑吧!!!
回复 支持 13 反对 4

使用道具 举报

发表于 2015-2-4 22:42 | 显示全部楼层
幸亏女盆友家离着奥森近
回复 支持 15 反对 3

使用道具 举报

发表于 2015-2-5 09:53 | 显示全部楼层
奥森北园是我的最爱,从家出来沿清河往东入北园西门,在北园刷一圈回家刚好10公里。唯一的遗憾就是清河有几个排污口一到夏天臭气熏天,跑过那里就是天堂。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-5 20:20 | 显示全部楼层
喜欢奥森,喜欢它的一年四季,不管生活给我多少痛苦,跑起来,把一切化为汗水甩在身后
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-11 22:55 来自手机 | 显示全部楼层
请问奥森有地儿放包么,放长凳上会不会丢呀!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-2-12 09:32 | 显示全部楼层
lihongbo149 发表于 2015-2-11 22:55
请问奥森有地儿放包么,放长凳上会不会丢呀!

会丢的...
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-12 13:18 | 显示全部楼层
lihongbo149 发表于 2015-2-11 22:55
请问奥森有地儿放包么,放长凳上会不会丢呀!

南园南门有存包处,10块钱押金,一个柜子2块钱
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-12 22:32 来自手机 | 显示全部楼层
好的,谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-12 22:32 来自手机 | 显示全部楼层
好的,谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-27 15:05 | 显示全部楼层
如果上班时间还算宽裕,同时喜欢越野的朋友,我提供一条越野路线——我住回龙观一带,做13号线到立水桥,厕所换好服装,跑上来,进入立军路,大约2公里跑进东小口森林公园,里面没啥人,跑里面的土路和小山,沿着墙根从东南门跑出东小口森林公园大约5-6公里的样子,然后再跑1公里进入奥森小北门,直接通过雨燕塔上北园小山,或者在北园沿着北墙根土路跑,跑上南园仰山,上下几圈,坐地铁上班。
兴致大的话可以跑14-15公里,一般的话10公里城市越野。很好滴,比在奥森傻跑强多了。缺点是:上班之前要有充裕的时间。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-2-27 18:05 | 显示全部楼层
楼主用的是nike running……
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-4 11:17 | 显示全部楼层
竹木刀 发表于 2015-2-27 18:05
楼主用的是nike running……

对啊,nike running +
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-3-10 14:26 | 显示全部楼层
我倒是喜欢南园起伏的路面,这样跑更接近纯自然环境,而且上坡地带更能锻炼肌肉和心肺。
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2015-3-14 09:18 | 显示全部楼层
其实奥森南园+北园一圈是10.5公里,因为终点到起点还有一段距离。跑两圈就是半马,4圈就是全马。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-6 23:35 | 显示全部楼层
一般都是差10分9点去,晚上人少。另外我感觉南北一起跑比南园两圈累。。。。。中间大坡崩溃
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-8 21:33 | 显示全部楼层
昨天到北京出差,专门住在了奥森旁边,今天下午去北园跑了一圈,刷了个5公里PB,不知是不是因为北京海拔比成都低400多米的缘故,相同配速下,脉搏慢了一些
不得不说,奥森的跑步环境、跑步氛围都是一流的,羡慕啊。准备明天再去南园跑一圈
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-8 21:36 | 显示全部楼层
上海跑步者 发表于 2015-1-30 13:37
北京的奥森公园对跑步者来说真是一个绝佳的场地,南园绕北园一个标准的10KM,又是塑胶跑道,我们上海也没有 ...

纠正一下,不是塑胶跑道,应该就是沥青吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-9 21:05 | 显示全部楼层
今天雨后北京的天气真正难得的好,继续去北园跑了一圈,又刷跑个5公里PB,明天就要离开了,下次来北京时继续来奥森跑。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-10 18:37 | 显示全部楼层
跑起来,high起来.........
回复 支持 3 反对 0

使用道具 举报

发表于 2015-5-13 15:21 | 显示全部楼层
换房子的时候  我有意识的把房子选在了挨近8号线的地方
回复 支持 2 反对 1

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 20:03 , Processed in 0.227586 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表