广马归来！

划火柴 · 发表于 2014-11-23 16:48

今天太热了，26°啊！半马跑了220，非常难熬，还好木有报全马，还好跑完了

et_lin · 发表于 2014-11-23 17:11

广马完赛, 自掐表3:49:19, 配速5:24/km, 平均心率170, 最高心率186, 步频190, 卡路里3623.

皇冠猫眼石 · 发表于 2014-11-23 16:51

确实热。
预期145，结果150.
主要是开跑就想尿，结果见排队长就一直憋到终点。

划火柴 · 发表于 2014-11-23 17:03

皇冠猫眼石发表于 2014-11-23 16:51
确实热。
预期145，结果150.
主要是开跑就想尿，结果见排队长就一直憋到终点。

高手啊

皇冠猫眼石 · 发表于 2014-11-23 17:06

划火柴发表于 2014-11-23 17:03
高手啊

感觉在我前面的没一千人也有6、700人
水平确实很高

墨村呆牛 · 发表于 2014-11-23 17:12

祝贺！！！！！！！！！！

划火柴 · 发表于 2014-11-23 17:13

et_lin 发表于 2014-11-23 17:11
广马完赛, 自掐表3:49:19, 配速5:24/km, 平均心率170, 最高心率186, 步频190, 卡路里3623.

今天天气能跑进400都是高高手

et_lin · 发表于 2014-11-23 17:17

划火柴发表于 2014-11-23 17:13
今天天气能跑进400都是高高手

前半程1:44:38, 后半程直崩205去了

yrmt1017 · 发表于 2014-11-23 17:51

太棒了，加油

lin82172327 · 发表于 2014-11-23 20:34

恭喜恭喜，明天希望我也能报上

zy3553462 · 发表于 2014-11-23 20:51

墨村呆牛发表于 2014-11-23 17:12
祝贺！！！！！！！！！！

祝贺！业余首马连430都没破。。。

划火柴 · 发表于 2014-11-23 20:52

zy3553462 发表于 2014-11-23 20:51
祝贺！业余首马连430都没破。。。

下一马加油！

划火柴 · 发表于 2014-11-23 20:54

et_lin 发表于 2014-11-23 17:17
前半程1:44:38, 后半程直崩205去了

205已经算崩了，好自卑

zy3553462 · 发表于 2014-11-23 20:56

划火柴发表于 2014-11-23 20:52
下一马加油！

下一马是香港渣打半程~应该可以应付得来，接下来练习控制配速和拉LSD

划火柴 · 发表于 2014-11-23 21:04

zy3553462 发表于 2014-11-23 20:56
下一马是香港渣打半程~应该可以应付得来，接下来练习控制配速和拉LSD

唉，我是没人陪所以放弃港马，1213跑珠马

JM`s · 发表于 2014-11-23 21:55

30km以后跑崩了，走走跑跑到终点

Instyleuk · 发表于 2014-11-24 08:31

昨天太热了，昨天我看跑半马的，哎一大溜的人，装备可是武装到牙齿了，关键。。。比我平时跑都慢

羡慕死我了，为何我就没抽中呐！我朋友1:59完成半马，还说明年不参加了，说没意思了，给我这些只能看看不能参加的恨得牙痒痒滴！！

Instyleuk · 发表于 2014-11-24 08:34

皇冠猫眼石发表于 2014-11-23 17:06
感觉在我前面的没一千人也有6、700人
水平确实很高

哈哈哈，不可能吧？！主要昨天天气太热了，我看好多人穿得都很厚，其实广州跑马的天气最好了，不冷不热，根本不需要什么压缩衣裤，就照夏天那么跑就好了

zhanggk · 发表于 2014-11-24 08:39

26度是广深很舒服的天气了，呵呵，恭喜楼主！

zhanggk · 发表于 2014-11-24 08:41

et_lin 发表于 2014-11-23 17:11
广马完赛, 自掐表3:49:19, 配速5:24/km, 平均心率170, 最高心率186, 步频190, 卡路里3623.

这么快的速度，这么高的步频！{:soso_e179:}

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