记录跑步历程老陈

chenlb3753 · 发表于 2022-11-24 08:55

2022.11.24.今天晨跑16.05公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-11-25 08:30

2022.11.25.今天晨跑16.20公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-11-26 09:21

2022.11.26.今天晨跑18.21公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-11-27 22:09

2022.11.27.今天夜跑16.20公里，很久没有夜跑了，不习惯。早上下雨，休息了，晚上雨停了，赶紧去刷个消食卡。

chenlb3753 · 发表于 2022-11-29 16:14

2022.11.29.今天晨跑10.50公里，小雨，昨天下雨跑休了。右脚受伤快一周了，现在的情况稍微好一点，但抬腿、下蹲、拉伸等动作还是疼痛，跑步时却不痛，趁着最近降温、下雨天，减少跑量看看。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-1 10:09

2022.11.30.今天大幅降温，气温只有2度，雨雪天气，跑休了。11月收官，总跑量403公里，平均配速501，跑休4天。由于疫情的原因，本月有一半左右是在小区里跑的，加上右脚膝盖右下方有点不舒服，月底几天就减少了跑量，增加跑休，希望12月能恢复正常。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-1 19:49

2022.12.1.今天下午跑步19.19公里，气温0度，一点点雨夹雪。最近几天跑的少，昨天又跑休了，早上雨比较大，没跑成，下午还是犹豫了很久才出去跑的，这天气还真不想出门去跑步啊！这2天气温下降太快了，下午跑步有点不适应，跑起还是感觉很冷，看来本月跑步是很大的挑战！

chenlb3753 · 发表于 2022-12-3 20:35

2022.12.3.今天下午跑步21.39公里，毛毛雨。昨天又跑休了，最近跑步太难了，下雨天还比较冷，都不想跑了，为了控制体重不得不出去刷刷脂，都变成跑一休一了

chenlb3753 · 发表于 2022-12-5 08:53

2022.12.5.今天晨跑16.36公里，昨天跑休。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-6 11:49

2022.12.6.今天晨跑10.33公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-7 18:43

2022.12.7.今天下午跑步21.21公里。@丰少，有时间就去跑一跑，大部分时间都会跑吧，但没有天天跑。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-8 19:15

2022.12.8.今天下午跑步13.36公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-9 21:52

2022.12.9.今天夜跑14.16公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-11 09:39

2022.12.11.今天晨跑22.23公里，昨天跑休。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-12 19:18

2022.12.12.今天下午跑步16.21公里。

chenlb3753 · 发表于 2022-12-14 08:57

2022.12.14.今天晨跑14.16公里，昨天跑休。天气冷了，心率也高了，最近有点不想跑，跑休也多了。右腿的伤病还是老样子，差不多20来天了，抬腿、下蹲还是疼痛，但跑起来没什么感觉。加上疫情防控的放开，羊会越来越多，出门跑步的风险系数越来越高，看来这个冬天是要废了，能保持住体重不大幅度增加就是胜利！