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楼主: chenlb3753

记录跑步历程老陈

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 楼主| 发表于 2020-9-5 07:54 | 显示全部楼层
2020.9.5.今天路跑13公里。
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您又超速了。。。  发表于 2020-9-5 19:48
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 楼主| 发表于 2020-9-6 08:20 | 显示全部楼层
2020.9.6.今天路跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-7 19:36 | 显示全部楼层
2020.9.7.今天下午4点爬坡跑,手表心率不准
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 楼主| 发表于 2020-9-8 08:12 | 显示全部楼层
2020.9.8.晨跑10公里
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很给力,加油!  发表于 2020-9-8 20:48

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 楼主| 发表于 2020-9-9 08:35 | 显示全部楼层
2020.9.9.晨跑10公里。
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厉害! 你天天跑啊!  发表于 2020-9-9 09:35

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 楼主| 发表于 2020-9-10 10:43 | 显示全部楼层
2020.9.10.晨跑10公里。
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发表于 2020-9-10 11:25 | 显示全部楼层
chenlb3753 发表于 2020-9-10 10:43
2020.9.10.晨跑10公里。

天天10+km,厉害

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长距离很少跑,速度也不快,一天1小时左右的锻炼,大部分都是垃圾跑量。  发表于 2020-9-10 18:54
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 楼主| 发表于 2020-9-11 14:41 | 显示全部楼层
2020.9.11.今天天气凉爽,晨跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-12 10:27 | 显示全部楼层
2020.9.12.今天路跑6公里,其中参加跑团活动3公里。
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速度很快!  发表于 2020-9-12 11:35

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 楼主| 发表于 2020-9-13 09:50 | 显示全部楼层
2020.9.13.晨跑22公里,久违了的半马。
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 楼主| 发表于 2020-9-14 08:48 | 显示全部楼层
2020.9.14.  晨跑13公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-15 09:06 | 显示全部楼层
2020.9.15.晨跑10公里。
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你的有氧能力太强大!!! 128的心率能跑出4分多的配速!!  发表于 2020-9-15 09:10

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 楼主| 发表于 2020-9-16 08:10 | 显示全部楼层
2020.9.16  晨跑,操场25.5圈,手表心率,记录少了0.2公里。
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跑得飞快!看GPS轨迹没飘,应该是准确的数据  发表于 2020-9-16 13:42
还是没有昨天跑得好,昨天的数据太漂亮了!  发表于 2020-9-16 08:56
很好的节奏跑!!  发表于 2020-9-16 08:55

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发表于 2020-9-16 13:45 | 显示全部楼层
chenlb3753 发表于 2020-9-16 08:10
2020.9.16  晨跑,操场25.5圈,手表心率,记录少了0.2公里。

这是一个高手!鉴定完毕!

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蜗兄过奖了,在您面前还是小白一个,没有参加过马拉松,平时主要就跑跑10公里,基本上每天都跑,现在比20多年前大学时好多了(当时1000米是不及格的)。今天早上是在400米的标准跑道上跑的,差不多是极限了。  发表于 2020-9-16 15:26
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 楼主| 发表于 2020-9-17 11:48 | 显示全部楼层
2020.9.17.晨跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-18 11:04 | 显示全部楼层
2020.9.18.晨跑10公里,今天心率带测的,心率平稳多了。
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我感觉我的235L虽然很便宜,但是心率非常准确。  发表于 2020-9-18 11:19

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 楼主| 发表于 2020-9-18 16:07 | 显示全部楼层
chenlb3753 发表于 2020-9-18 11:04
2020.9.18.晨跑10公里,今天心率带测的,心率平稳多了。

我的235基本上也还可以的,只是有时心率会飘,有时心率掉下来就上不去,上次128的心率就是,跑得时候心率多少大概能感觉出来的。不过心率带很准,天热了用心率带会不舒服,天气凉爽了可以经常用的。
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 楼主| 发表于 2020-9-19 07:40 | 显示全部楼层
2020.9.19.晨跑10公里,用心率带。天气凉爽,心率也低了。
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跑得很棒,首马320可以轻松过了  发表于 2020-9-19 10:09
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 楼主| 发表于 2020-9-19 21:44 | 显示全部楼层
chenlb3753 发表于 2020-9-19 07:40
2020.9.19.晨跑10公里,用心率带。天气凉爽,心率也低了。

大风哥,我基本上没跑过长距离呢,能完赛就不错了,没有其他想法。
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 楼主| 发表于 2020-9-20 09:50 | 显示全部楼层
2020.9.20.跑协活动,晨跑半马。今天235手表心率飘了,6分配心率都160以上了,晕。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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