福田口岸跑友来喊一声

vlee · 发表于 2014-11-21 03:43

口岸起步，经菩提路、福荣路，到滨河道折返，来回约12Km，沿途大部分路段都是塑料路面的缓跑径，起步后先跑2Km热身，拉拉筋，再来10Km主菜，是完美的每日操练路线。周末LSD，可沿滨河/滨海道直走红树林公园什至深圳湾，也是绝佳的LSD路线。福田口岸跑友不防试试。

sczhang_0000 · 发表于 2014-11-21 11:28

发个路线图。

oldmiao · 发表于 2014-11-21 09:20

路面不是塑胶的，是碎石颗粒上了颜色。早晨还可以，下午空气不好，特别是下沙公交车总站附近。

六个橙 · 发表于 2014-11-21 07:19

我菩提路出发，一般就五公里折返。

vlee · 发表于 2014-11-21 17:52

sczhang_0000 发表于 2014-11-21 11:28
发个路线图。

直路一条，上百度地图一看就明。

vlee · 发表于 2014-11-21 17:55

六个橙发表于 2014-11-21 07:19
我菩提路出发，一般就五公里折返。

5Km折返，来回就是10Km了，是每天的跑量吗？

vlee · 发表于 2014-11-21 18:04

oldmiao 发表于 2014-11-21 09:20
路面不是塑胶的，是碎石颗粒上了颜色。早晨还可以，下午空气不好，特别是下沙公交车总站附近。

不是塑胶的吗？但我跑上去的感觉是软软的，比跑一般的马路舒服多了，跑完十多公里腿也不觉累。我一般都是夜跑，空气质量还可以。

vlee · 发表于 2014-11-22 21:49

昨晚沿这路线跑了个处半马，过了红树林公园折返，时间208。

六个橙 · 发表于 2014-11-25 09:28

vlee 发表于 2014-11-21 17:55
5Km折返，来回就是10Km了，是每天的跑量吗？

不是每天，一般是隔天跑10KM，周末看心情延长。

vlee · 发表于 2014-11-25 12:49

dearmiles 发表于 2014-11-24 20:47
7号深马跑步去起点，正好热身2公里。

可惜我只是跑步初哥，今年什么马也没赶上，包括深马，不知没报名到吋给不给跑？

vlee · 发表于 2014-11-25 12:53

六个橙发表于 2014-11-25 09:28
不是每天，一般是隔天跑10KM，周末看心情延长。

我也是隔天跑，一般晚上十点左右，师兄呢？

六个橙 · 发表于 2014-11-25 16:50

vlee 发表于 2014-11-25 12:53
我也是隔天跑，一般晚上十点左右，师兄呢？

我早上6点

vlee · 发表于 2014-11-25 18:10

六个橙发表于 2014-11-25 16:50
我早上6点

正打算来个晨跑LSD，或许会碰到师兄，要是路上有人和你说Hi，可不要板脸啊！

六个橙 · 发表于 2014-11-26 09:04

vlee 发表于 2014-11-25 18:10
正打算来个晨跑LSD，或许会碰到师兄，要是路上有人和你说Hi，可不要板脸啊！

不敢当，我也是初跑者而已

vlee · 发表于 2014-11-29 23:12

都是夜跑，今天终于来个日跑，原来这路线也挺多跑友滴，但到了滨河大道，单车特别多，跑有要小心点，千万别突然转线。

yutou0815 · 发表于 2014-12-2 08:36

我是早上跑的，上周日从深圳湾C区入口-红树林-福荣路绿道-福田口岸，拉了一个半马。

pdmlink · 发表于 2014-12-2 11:30

我是早上跑，福荣路绿道来回8km

vlee · 发表于 2014-12-2 21:48

yutou0815 发表于 2014-12-2 08:36
我是早上跑的，上周日从深圳湾C区入口-红树林-福荣路绿道-福田口岸，拉了一个半马。

福田深圳湾来回就是全马了，前星期勉强拉了人生第一个半马，发觉身体还没适应这个距离，希望2015年内能以安全的进度完成一次来回深圳湾的全马吧。

yutou0815 · 发表于 2014-12-8 08:54

vlee 发表于 2014-12-2 21:48
福田深圳湾来回就是全马了，前星期勉强拉了人生第一个半马，发觉身体还没适应这个距离，希望2015年内能以 ...

昨天深马顺利完赛，净成绩4:20:22

vlee · 发表于 2014-12-8 16:08

yutou0815 发表于 2014-12-8 08:54
昨天深马顺利完赛，净成绩4:20:22

610 pacing 跑完全马，成绩不错呀！

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