轻舞，我髌骨软化真好了，拜托相信我一回

wyang2001 · 发表于 2014-11-24 22:00

snoopylili26 发表于 2014-11-24 21:22
两个月了，跑量加的太多了

咱俩情况一模一样啊，我比你外加多爬了几座山。你症状明显吗

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 01:33

wyang2001 发表于 2014-11-24 22:00
咱俩情况一模一样啊，我比你外加多爬了几座山。你症状明显吗

明显啊！摩擦感，还疼。你呢？现在心理关也过不去，后悔自责中

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 08:43

snoopylili26 发表于 2014-11-25 01:33
明显啊！摩擦感，还疼。你呢？现在心理关也过不去，后悔自责中

悔当初不该运动过量落下这么一个终身病对吧？其实后悔没用，加强锻炼，以后注意生活方式的改变。摩擦感我也有，疼也会有。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 08:50

只能这样了，很难面对啊！

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 08:51

wyang2001 发表于 2014-11-25 08:43
悔当初不该运动过量落下这么一个终身病对吧？其实后悔没用，加强锻炼，以后注意生活方式的改变。摩擦感我 ...

只能这样了，很难面对啊！据说青少年有自愈倾向，可惜我不年轻了

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 09:18

snoopylili26 发表于 2014-11-25 08:51
只能这样了，很难面对啊！据说青少年有自愈倾向，可惜我不年轻了

朋友，别灰心，软骨是否有自愈能力到现在仍是有争议的，而且就算髌骨透明软骨无法愈合，也肯定会有纤维软骨长出来，肯定会越来越好。你看论坛很多人都在慢慢恢复中，甚至没有临床症状。时间比较久，可能无法复原，所以我已做好持久战准备。加我好友聊吧。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 09:37

wyang2001 发表于 2014-11-25 09:18
朋友，别灰心，软骨是否有自愈能力到现在仍是有争议的，而且就算髌骨透明软骨无法愈合，也肯定会有纤维软 ...

谢谢你的鼓励！我都36岁了。说实话，我这几天已经完全睡不着觉了，刚开始是早醒，饭也吃不下，今天要去看看心理医生，真的好痛苦。无法原谅自己的不小心，对未来充满恐惧。

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 09:40

snoopylili26 发表于 2014-11-25 09:37
谢谢你的鼓励！我都36岁了。说实话，我这几天已经完全睡不着觉了，刚开始是早醒，饭也吃不下，今天要去看 ...

我和你差不多大，你这看心理医生就严重啦。30-40岁平均36.6%的发病率，很多人都有过症状可能较轻没在意就好了。你得放松心情啊。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 09:40

wyang2001 发表于 2014-11-25 09:18
朋友，别灰心，软骨是否有自愈能力到现在仍是有争议的，而且就算髌骨透明软骨无法愈合，也肯定会有纤维软 ...

会有奇迹发生吗？可以恢复到日常生活不疼？我受伤两个月，肌肉萎缩了，本来就瘦，看着两条细细的腿好心酸。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 09:42

wyang2001 发表于 2014-11-25 09:40
我和你差不多大，你这看心理医生就严重啦。30-40岁平均36.6%的发病率，很多人都有过症状可能较轻没在意就 ...

我是很明显跑完了这样的，不是退化的，是损伤了。应该比一般磨损的严重吧？

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 09:43

snoopylili26 发表于 2014-11-25 09:40
会有奇迹发生吗？可以恢复到日常生活不疼？我受伤两个月，肌肉萎缩了，本来就瘦，看着两条细细的腿好心酸 ...

髌骨软化通过休养、锻炼、生活方式的改变，好转是一定的，这不是奇迹。肌肉萎缩就很不好，为什么这个病要练股四头呢，为的就是防治复发，如果当年肌力够好均衡不会受伤，过去改变不了为何不为以后去努力呢。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 09:50

wyang2001 发表于 2014-11-25 09:43
髌骨软化通过休养、锻炼、生活方式的改变，好转是一定的，这不是奇迹。肌肉萎缩就很不好，为什么这个病要 ...

朋友，我觉得听你的鼓励比看心理医生管用啊！我听轻舞的话打算休息半年再慢慢锻炼恢复。最好的结果是，知道了怎么保护膝盖，最后膝盖更健康。昨天又去北医三院找余家阔，上次去忘了问是什么程度。说我左膝是轻度到中度之间的，右膝是轻度的。不知道亡羊补牢晚不晚

天霰雪 · 发表于 2014-11-25 09:50

直腿勾脚尖抬举是标准的下腹肌锻炼动作和膝盖有一毛钱关系么....来自: iPhone客户端

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 10:13

snoopylili26 发表于 2014-11-25 09:50
朋友，我觉得听你的鼓励比看心理医生管用啊！我听轻舞的话打算休息半年再慢慢锻炼恢复。最好的结果是，知 ...

轻度就是1级，轻中之间就是1-2级，暂且认为是准确的，那肯定可以好转，甚至没有临床症状。余很牛，他的经验ok，但是髌骨软化的分级需要关节镜确定的，核磁看不出这么细微。再告诉你，北三的好几位名医也都有膝关节软骨问题，哪至于你这么悲观。肌力要不要现在练你自己定，多问问你的经治医生。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 10:18

wyang2001 发表于 2014-11-25 10:13
轻度就是1级，轻中之间就是1-2级，暂且认为是准确的，那肯定可以好转，甚至没有临床症状。余很牛，他的经 ...

你是北京的吗？我刚注册，在手机上不知道怎么加好友。这几天状态不好没上班，你受伤多久了？有好转么？昨天在医院我表现得很紧张，不知道余家阔会不会不敢说严重了。我左膝有时不动也会隐痛，是不是很严重啊？

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 10:22

wyang2001 发表于 2014-11-25 10:13
轻度就是1级，轻中之间就是1-2级，暂且认为是准确的，那肯定可以好转，甚至没有临床症状。余很牛，他的经 ...

我还试过两次针灸，找到了以前八一队的队医，紧张的有病乱投医了。就是太远了，不敢老折腾自己

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 10:29

snoopylili26 发表于 2014-11-25 10:18
你是北京的吗？我刚注册，在手机上不知道怎么加好友。这几天状态不好没上班，你受伤多久了？有好转么？昨 ...

几个问题我一起回答啊。
我是跑步2个月，外加爬山3天，除非外伤创伤，不然都是退行性，当然发病原因现在仍有争论，咱们这种运动过量损伤也会有损伤点。
我受伤正好2个月，也经历过你这个心理过程，看的资料多了，就会从无知到压力再到解压，特别是认识了一些病友后，跑步论坛里，髌骨软化的太多了，有些人肌肉力量好没有临床罢了。
余很直，一天看这么多病人，不会因为你紧张就不敢说，髌骨软化本来也不是多严重的，多少运动员是摘了髌骨，一样走路杠杠的。
跑步受伤一定是同事，两腿用力不一样，肌肉力量不同，所以会有轻有重，可见肌力的重要。今天下午我去北三，有问题现在可以问我。

wyang2001 · 发表于 2014-11-25 10:38

snoopylili26 发表于 2014-11-25 10:22
我还试过两次针灸，找到了以前八一队的队医，紧张的有病乱投医了。就是太远了，不敢老折腾自己

你找找这里的帖子，有几篇写的都很好。不练肌力特别是股四头，没有出路。我身边一些病友也是这么走出去的，有半年的，有两年的。现在有恢复短距离慢跑的。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 11:00

wyang2001 发表于 2014-11-25 10:38
你找找这里的帖子，有几篇写的都很好。不练肌力特别是股四头，没有出路。我身边一些病友也是这么走出去的 ...

大概看了一下帖子，就没有我这么重的症状的，所以我更加自责，太不小心了。

snoopylili26 · 发表于 2014-11-25 11:01

wyang2001 发表于 2014-11-25 10:38
你找找这里的帖子，有几篇写的都很好。不练肌力特别是股四头，没有出路。我身边一些病友也是这么走出去的 ...

我在去你隔壁北医六的路上，看心理医生。因为已经严重影响我们全家人的生活了

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轻舞，我髌骨软化真好了，拜托相信我一回

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