膝盖骨性关节炎可以慢跑吗？

情深深

本人男，34岁。踢足球年龄有20多年，07年膝关节磨损出现症状。10年诊断出膝关节退行性病变，14年初症状加重，诊断为骨性关节炎。现在体重为77公斤，169CM。想通过跑步来减轻体重（因为13年有过一个月的经常慢跑，体重减轻效果明显）。不知可否。谢谢

Nonono

同样有膝盖伤的帮顶

wgzecx

上周刚去拍了片，说有膝盖软骨退变，不知道怎么办，可能是胖了太多年了，去年又老是爬山，爬楼梯，

情深深

再补充一下：我同时今年又诊断出是髋臼撞击综合症。今天早上跑了四圈后，整个一天都是右边髋关节酸疼。问题挺大的。没想到多年足球运动留下这么个毛病。我又不是职业运动员。只是爱好。

Nonono

你没有用过护具什么的吗？停不了运动，起码也做好点防护啊

轻舞

抱歉你的运动配额已经用完。恐怕以后都不能再运动

情深深

大姐，真的一点都不行了啊

天行者LION

难道一有伤就over了吗？当然不运动是最保险的做法

轻舞

这一世运动配额已用完。。。

情深深

大姐，几年不见，我又来了。我16年以后坚持每周跑两次，膝盖反而感觉越来越好，从最开始的3公里到现在的5公里，之前不节食，反而体重上升，2021开始节食，体重降了至少8斤，5公里22分30左右跑完。去年又开始迷上打气排球，最近膝关节又不舒服了。