推荐路跑线路（北京）：温榆河左堤路

realmj · 发表于 2014-11-17 13:48

本帖最后由 realmj 于 2014-11-17 13:59 编辑

给广大帝都跑友推荐一条路跑线路啦，可能有前辈推荐过的，周末去体验了一把，现在附加一些自己的心得。帝都跑友除了奥森神吗的大众线路，也来分享下你的推荐吧　:-)
线路起点：机场辅路与温榆河左堤路的交叉点（公交６４０路苇沟大桥站下；自驾车沿机场辅路行过温渝河桥右转即可）

线路终点A:温榆河左堤路与徐伊路交叉处，起点至此单程长度８.6km。往返不到２０公里，可以通过在两端安排一次折返补足。
线路终点B:温榆河左堤路与潞苑北大街交叉处, 起点至此单程长度12.6km。往返差不多可以模拟一次半马。

本次体验的是终点A，往返加放松跑共18.4KM,１‘３０完成，很是心满意足，唯一的不爽是脚踝内侧有点点酸涨的感觉，貌似轻微的崴脚，估计是缺点２里提到的造成的。

优点：
１.环境优美，一侧是绵延的温渝河畔，一侧是田园风光
２.空气较好，相对于市区内汽车尾气和扬尘引起的污染，这里的空气质量明显好了一个档次
３.交通相对便利，尤其对自驾一族来说，我周末由东四环外姚家园路上机场二高速后下金盏出口，由温榆河右堤路行至机场辅路即可，２０多分钟即可到达
4. 行人和自行车近乎于零，那种独享一整条赛道的感觉真是一种享受
５.几乎坡度为零，除了２，３个很短的过街涵洞，地势变化很小
６.发现了华谊兄弟的驻地，隐藏的很深啊。。。

缺点：
１. 车辆相比想像中稍多了些，而且因为行人稀少，车速开的较快。赶上相对会车的时候，总是不自觉的想跑到路肩避让
２. 有很少的路段柏油颗粒粗大，有崴脚的风险（有点吹毛求疵了）
３. 人烟稀少，胆小的女生心里要足够强大，或者约人一起跑

pyau · 发表于 2014-11-17 14:41

realmj 发表于 2014-11-17 14:13
好吧，那折返起来就是差不多全马了，嘿嘿。不过，　貌似左堤路到了通顺路就被截断了。

过桥跑段滨河北路，在通湖的那个桥回到东岸，大运河的这一段真是风光旖旎
。。。千般袅娜，万般旖旎。

realmj · 发表于 2014-11-17 14:13

本帖最后由 realmj 于 2014-11-17 14:14 编辑

pyau 发表于 2014-11-17 14:11
顺着这条路再向南跑，就是大运河公园了

好吧，那折返起来就是差不多全马了，嘿嘿。

不过，　貌似左堤路到了通顺路就被截断了。

pyau · 发表于 2014-11-17 14:11

{:soso_e113:}顺着这条路再向南跑，就是大运河公园了

realmj · 发表于 2014-11-17 14:46

pyau 发表于 2014-11-17 14:41
过桥跑段滨河北路，在通湖的那个桥回到东岸，大运河的这一段真是风光旖旎
。。。千般袅娜，万般旖旎。:l ...

讨厌讨厌。。。人家又要跑马了。。。羞死人了额。。

pyau · 发表于 2014-11-17 15:05

realmj 发表于 2014-11-17 14:46
讨厌讨厌。。。人家又要跑马了。。。羞死人了额。。

。。。。。。。。。。。。。。。。

hualongsheng · 发表于 2014-11-18 17:26

pyau 发表于 2014-11-17 14:41
过桥跑段滨河北路，在通湖的那个桥回到东岸，大运河的这一段真是风光旖旎
。。。千般袅娜，万般旖旎。:l ...

滨河北路都拆了一年了，现在是运河核心区，都围起来了

老万 · 发表于 2014-11-21 13:03

本帖最后由老万于 2014-11-21 13:17 编辑

跑过几次，路线很棒
一般从朝阳北路邓家窑开始到机场高速折返35km左右
总体来说河岸两侧的路线都很好，东岸公路车稍微少一些，柏油路面，河西岸公路车略多（总体来说两侧车流量差不多），大部分是水泥路面
如果下到河边的野地里西侧土路比东侧的明显、平坦。东侧的园林施工基本完成了，西侧只种到了伊各庄桥附近。两侧绿地内都在修建红色的园路，蜿蜒起伏。
路线最大的问题是补给不方便，几乎没有商店，每次都要背越野背包跑

老万 · 发表于 2014-11-21 13:18

这条路线最近很火吗，可以组织东边的跑友们一起活动

realmj · 发表于 2014-11-21 13:18

老万发表于 2014-11-21 13:03
跑过几次，路线很棒
一般从朝阳北路邓家窑开始到机场高速折返35km左右
总体来说河岸两侧的路线都很好，东 ...

您的跑量好大！

我看到东侧靠河的那一段健步道了，感觉不是很好，很多地方的上下起伏坡度很大，弯儿也很急，感觉比较适合山地自行车运动，哈哈。补给确实是个问题，行人稀少的路段商店必然也少

老万 · 发表于 2014-11-21 14:41

realmj 发表于 2014-11-21 13:18
您的跑量好大！
我看到东侧靠河的那一段健步道了，感觉不是很好，很多地方的上下起伏坡度很大 ...

只是赛前跑量比较大。
将来六号线全程开通后，物资学院站过去很方便

老万 · 发表于 2014-11-21 14:43

pyau 发表于 2014-11-17 14:41
过桥跑段滨河北路，在通湖的那个桥回到东岸，大运河的这一段真是风光旖旎
。。。千般袅娜，万般旖旎。:l ...

来跑跑吧

梅小强 · 发表于 2014-11-21 15:04

要小心，2个月前跑步时被车撞，幸好就是擦破点皮，无大碍，建议逆向行车方向跑

realmj · 发表于 2014-11-21 17:11

本帖最后由 realmj 于 2014-11-21 17:13 编辑

梅小强发表于 2014-11-21 15:04
要小心，2个月前跑步时被车撞，幸好就是擦破点皮，无大碍，建议逆向行车方向跑

是啊,别看车少,车速都很快,因为人少啊. 那条路上跑得车主要有两类,一类是住在那里别墅区的土豪们开的豪车,第二类是给那些别墅装修的民工们开的面包.
眼瞅着碰上会车的时候,肝儿颤的利害...

pyau · 发表于 2014-11-21 22:11

老万发表于 2014-11-21 14:43
来跑跑吧

明年六号线直通大运河公园，真是享受，哈哈

Speedeagle · 发表于 2014-11-22 18:57

下周末去试试，，

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