普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
查看: 2187|回复: 10

北京的凤凰岭越野赛道崎岖吗?难度怎样?

[复制链接]
发表于 2014-11-12 12:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
北京的凤凰岭越野赛道崎岖吗?难度怎样?下周六就要比21公里啦。没有底,请高手指教。
发表于 2014-11-12 17:50 | 显示全部楼层
同问~~~~~~~~~~~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-12 18:12 | 显示全部楼层
大部分是防火道,但爬升很高
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-13 09:23 | 显示全部楼层
有没有目标拿前6名?没有的话,7小时关门时间,溜溜达达就完赛了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-13 12:19 | 显示全部楼层
除强制装备外,准备越野跑鞋, 水壶,吃的,冲锋衣或抓绒,相当于爬4个香山
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-26 14:47 | 显示全部楼层
不是高手,也跑了,没难度吧!下来就是膝盖不太舒服,腿都没有酸疼....
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-26 14:49 | 显示全部楼层
1980的爬升,
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-27 13:41 | 显示全部楼层

实际1490米的爬升
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-28 16:25 | 显示全部楼层
没跑过
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-2 10:10 | 显示全部楼层
哇。。好恐怖
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-1-16 10:09 | 显示全部楼层
还可以爬升比较高
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 23:08 , Processed in 0.190824 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表