北马记忆

翟志强

   跑步一年多了，去年夏天去年夏天激进的跑了一次全马，结果受伤，导致已经报名的上马无奈转让，用了两个多月才慢慢恢复。跑了三个半马（常熟、金鸡湖、无锡）之后又坚持跑步，竟然一直没受伤，于是将北京马拉松作为自己的首马之选。
      从常州一上车就遇到了一个惊喜，同时上车的人竟然全是去跑北京马拉松的，也竟然有十几人。一路聊各自的成绩、跑量、计划目标，一路欢乐。到了北京才发现地图上的宾馆打的都找不到，只好让黑车司机直接拉到前门，哪里有宾馆哪里停下。最终确定观旗宾馆，优点就是距离近。check in之后去领装备，在公交车站等了近二十分钟都没等到指南上的公交车，只好伸手打的。坐上出租车，然后喊了一声：“去领北马装备的上车了！”竟然马上上车了三个人。上车后问我，你怎么知道是去领装备的，我说，这个时间地点，穿着专业的跑鞋，在等公交车，基本上是跑马的。大家又相互聊了一会竟然都是外地的，山东、天津等。到达地点，顺利领到装备，又闲逛了一会。
    且说头天晚上一切收拾停当，十点钟睡觉，第二天早晨在闹钟的响声中醒来，感觉状态不错。毕竟也跑过几个半马了，心态还行。出门吃饭一碗牛肉面一笼包子，据说早晨一定要吃饱。回旅馆排空在休息一会，出门来到广场。安检还是不错的。存包是按照号码存放，很清晰 ，很快存好包。开始排队上厕所。话说虽然厕所多但是人更多呀，二十分钟走了二十米。听人说靠前人少厕所多赶紧往前挤。原来我们第一次参加马拉松排在6字头区，1-5区人少，但是厕所还是同样安排的挤到前面五分钟搞定。就没有再回6区，就这样过起点已经将近7分钟了。
    脱困。
         话说枪响后，跟着大部队往前，过起点一看都将近七分钟了，而且过了七点后也只能慢慢跟着大部队跑。一拐弯发现竟是天安门，立马站好找人拍照，找了个跑友互拍了几张，继续往前。两公里过后竟有便意。知道约三公里处有厕所所以也不着急。到了三公里一看竟然排了近十个人。一看不行，继续往前，五公里之处还有。到了五公里，一看竟然还有六七个人，一咬牙继续往前。终于在近8公里处有一个厕所只有四个人，立马开始排队。解决完后，浑身舒畅。一看时间，枪响将近五十分钟了。
   突围。
        心想 ，平时跑步再慢也没有这么慢呀。决定突围。开始加速，见缝插针。终于在，17公里处看见5：30的兔子在前面。这时看见补给点有香蕉，立马拿了一个大香蕉，一边慢慢跑，一边吃。话说磨刀不误砍材工啊。吃完香蕉，继续加速，甩开530兔子，需找500兔子。一直到半马过了才满见500兔子，立即超越。25公里处吃掉一根自带士力架，一边跑一边吃完，吃完还喝了一杯水冲冲。感觉不错。
   超越
       25公里后感觉体力没问题，更重要的是浑身无不适感觉，连一直担心的脚腕也没什么不适，而且吃过了香蕉和士力架，能量应该问题不大，决定继续超越。一路基本上遇水站都进去喝水，只不过是挑选后面一点人少一点 的桌子。此处为北马点赞，水站持续几百米，确水、饮料供应充足。终于在34公里处看见430 的兔子了。心里狂喜呀。心想只要后面能保持速度，基本上进430有望了，一年多的目标基本能够实现了。于是跟着430兔子，一边跟跑一边吃掉了一个士力架。心想即便是和430兔子一起冲线也肯定在430以内，因为我过起点的时间晚呀。
    冲刺
    跟了一公里之后，感觉速度可以保持的比兔子快一点，于是开始按照自己的速度开跑。很快将兔子超越，也很快进入了奥森公园。奥森公园已经久仰大名了，坡多坡陡。因此心里早有准备。进公园之前又吃掉了一个香蕉，手里拿了一个香蕉最终也吃掉了。奥森公园除了工作人员以外几乎没人。也没什么音乐，只能按照自己的速度跑。这段路几乎是大部分时间超越人，也有少部分被人超。在这里看见很多人抽筋拉伸的，走路的，工作人员按摩的。但是更多的都是咬牙坚持的。尤其是刚进奥森时，与一圈跑完冲刺的人遇面，发现在前面近十公里的人也是跑的如此痛苦。后来明白，不管是什么样的高手在接近终点时基本都用尽了全力，除非是那些抱着玩玩态度的人。反复的上下坡，一直坚持着不走。终于过了40、41，最后一公里真的很想冲刺一下，但是也仅仅是基本保持了姿势。远远地看见终点，远远地看见时间牌，知道自己跑进430已经没问题了。于是也没有冲刺，也不能冲刺了。正常冲过终点，回头看一眼，大约在4：28左右。知道自己终于实现了自己的目标。最终成绩4：21：59.
  没有哭泣，没有激动。领牌，领存衣包，找地方拉伸休息，报平安。
  总结
        回顾跑步，半程的距离已经跑过多次，尤其是今年一个人在公园跑圈跑过几次而且没有受伤。32跑过两次，35跑过一次。深切的感觉到补能量的重要。如果能量耗尽，基本上是寸步难行。因此全程基本上是按照预定的时间点补得能量，从而保证了全程没走路。而且因为是第一次全马，比较谨慎，前面跑的比较慢。误打误撞，竟也保证了后面 的配速。35公里还是要多跑几次，这样有利于全程能力的掌控。总之，对于业余爱好者来讲，参加第34届北马，首马四小时22分，感觉很完美。

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首马完赛就是赞扬，奖牌很赞哦