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[原创] 小妞的3个月跑步训练 - 总计180公里,10km入50,半马2:03 |
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发表于 2014-11-11 08:52
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发表于 2014-11-9 12:16
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点评
同意,若是跑时刻意拉大步幅确实容易影响跑姿。但是适当的柔韧可以让身体无意识自然的增加一些步幅。不要小看5cm的不同,半马全马几千几万步下来还是很可怕的。
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发表于 2014-11-9 13:15
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点评
是滴,适当拉几次长距离让身体适应是必要的。这是我这次的总结练习中的不足
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