今年杭马全马实在太虐了，有人有同感的吗？

wangzai · 发表于 2014-11-3 09:23

前30k基本上在飞奔，感觉很少路段高于5分的，差不多2.30跑完
30-39 ，除了上坡就是下坡，上也跑不动，下也跑不快，抽筋，走走停停
最后3k好在还是冲了一下，终点前再抽筋
最后350完赛，感觉这个赛道不太科学
所谓看风景是瞎扯，都欲哭无泪了，还看啥风景

Rebound · 发表于 2014-11-3 09:35

0.0 抽筋还能完赛···佩服

hussar · 发表于 2014-11-3 09:32

看着怕了，等哪年练好再去。

chengxiaowei · 发表于 2014-11-3 09:26

今年是我跑的最艰难的一年，冲过终点，大腿小腿全部抽筋

wangzai · 发表于 2014-11-3 09:35

需要练一些爬坡，我一个兄弟首马，他在成都爬坡多，343完赛

和去年上马比，杭马的坡实在太多了点

jerry_gong · 发表于 2014-11-3 09:37

难道因为过了桥

左脚踝的痛 · 发表于 2014-11-3 09:39

你跑530，就是看风景，你硬要跑350，怪谁？？

wangzai · 发表于 2014-11-3 09:41

左脚踝的痛发表于 2014-11-3 09:39
你跑530，就是看风景，你硬要跑350，怪谁？？

这个有一定道理，我今年前面被带快了，实力不够，后面就不行了

wangzai · 发表于 2014-11-3 09:42

jerry_gong 发表于 2014-11-3 09:37
难道因为过了桥

桥和隧道都还行，虎跑路开始的山才是重点，因为到了这一段基本上都很疲劳了

hunter_wan · 发表于 2014-11-3 09:45

本帖最后由 hunter_wan 于 2014-11-3 09:47 编辑

哈哈，楼主前面太快了。我感觉还好，虽然是有点虐，但全程没走路，都是在小跑，也没抽筋。不过成绩比你差很多4小时7分多。
我是第一次跑马拉松，脚踝在前几周打篮球受伤了，中间非常疼。

hunter_wan · 发表于 2014-11-3 09:48

wangzai 发表于 2014-11-3 09:42
桥和隧道都还行，虎跑路开始的山才是重点，因为到了这一段基本上都很疲劳了

哈哈，我喜欢杭州的赛道，有挑战性。
马拉松嘛，不就是挑战吗？

zbkzbk121 · 发表于 2014-11-3 09:50

3:58完赛的，31公里的时候还有2小时45分的样子，钱江一桥下坡就感觉跑不起来，33公里开始一直在抽筋的临界点。每次上下坡都感觉要抽着。但是最后1公里还是有体力冲一下，感觉是不适应坡度。

xavierduan · 发表于 2014-11-3 10:00

这样的马拉松很有乐趣，是种体验。

我跟你差不多，前面30公里跑得很爽，3小时出头一点。后面就开始要命了，基本走走泡泡到终点的。好在没有出状况

芦文文武 · 发表于 2014-11-3 10:02

楼主前面跑太快了
如果同样的完赛时间，配速均匀稳定，绝对没那么痛苦

善徒步 · 发表于 2014-11-3 10:05

30km前完全按照自己的配速跑，30km后，无法掌握自己了，也好反正不能实现个人PB，就一路上坡下坡，欣赏风景了。3：44完赛。

MrZhangJH · 发表于 2014-11-3 10:53

左脚踝的痛发表于 2014-11-3 09:39
你跑530，就是看风景，你硬要跑350，怪谁？？

我就是看着风景跑完的

飞鱼666 · 发表于 2014-11-3 10:56

全马确实很虐的，和两个半马完全两码事

wangzai · 发表于 2014-11-3 11:01

名次743，好像杭马水平比上马低一些，去年14xx的名次，进步好大

ywergs · 发表于 2014-11-3 12:20

抽筋的时候看着无数跑友跑过去。初马抽筋，也算完美。

mrxiyi · 发表于 2014-11-3 13:00

我们几个朋友之前跑山的时候都觉得，今年上马杭马同一天，选择景色更好的杭马。前几年杭马的感受就是风景美，特别是去年，阴雨朦胧过梅家坞的那一段十分令人难忘。

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