老九的—跑步日记

Johnnyw

         跑步半年了，去年跑了有半年，没坚持下来，每个人跑步都有一个理由，有动力才能够坚持下来，本人是身体不好，怪病缠身，所以需要运动来增强体质，希望自己可以战胜病魔。去年跑了半年，本来65kg的体重，歇了一个冬天暴涨到80kg，今年二月重新开始跑，身体有点差了，开始每天跑，后来伤到了膝盖和小腿，休息后，现在隔天5公里，等瘦下来以后再慢慢加量吧，不敢胡乱来啦，伤病痛苦。
        之前是路跑，现在附近终于建好了一个塑胶球场，跑塑胶心里没那么怕伤了，虽然有点无聊，不过总比路跑的时候，天天害怕受伤来的好。
        从今天开始在圣经写跑步日记，以后会继续写 记录自己跑步的过程，希望有一天可以减肥成功，参加全马，目标放大一点，给自己一点幻想；同时也希望自己的身体越来越好！！！！！给自己加油！！！！！



      2014年10月30日     地点：塑胶场

       昨晚定好闹钟，早上七点三十准时起床，坐下来慢慢的喝一杯温水。穿戴整齐，下身运动裤，上衣，速干短袖 长袖，外套防风衣，出门外面还是黑乎乎的(新疆 2小时时差，相当于内地5:30)，天气不怎么冷，空气也不错，昨天有雾霾，看来今天跑起来会很舒服，慢跑一公里到体育场，简单拉伸后，开始刷圈，唉，这边的运动的人还是很少，一个人也没有，天黑黑的，自己一个人默默的跑，4 5圈后，一个妈妈带着应该是初中的小男孩来跑步，跑了几圈后就走了，后来又来了一对夫妇，几圈后离开。这时候天已经亮了，看看周围还是剩自己，完事收工，到旁边锻炼器材处，拉伸十分钟，回家。


      时间：34分钟     距离：13圈=5.2公里

      总量：5.2公里

      体重：77kg

Johnnyw

       落下了一篇今天补上。

       2014年11月9日

       天气有点冷啦，刚出屋有点发抖啊，天儿还黑着，马路边上已经有摘棉花的大叔大妈在路边等着啦，人很多，不时的有车过来接，相信他们今天的收货应该会不错，与他们的热闹相比，感觉自己真是有点孤单啊，独自一人慢跑去操场，路上也见不到什么人，纵使孤单，也要坚持。这两天每天到操场，都看到有位大叔在旁边的器材那里锻炼身体，看来自己起的也不是很早啊，还要加油。抓紧拉伸一下，开跑啦，状态不错，跑完回家，学生们开始陆陆续续的来啦，一天开始啦。

       时间：34分            距离：5.2公里

       总量：27公里

      体重：76kg

Johnnyw

           2014年11月6日           地点：塑胶

           本来是早上跑的，可惜前晚睡的太晚了，早上实在是没起来，就改到晚上跑了，晚上的状态还不错， 不想早上空腹，感觉还是有些影响，吃过饭跑，身体感觉更有力量，去跑的时候，一帮孩子还在上体育课，无法分析孩子看我的是什么眼神，哈哈哈哈，不管了，戴上耳机，开始刷圈。
          最近没晚会看半个小时到一个小时的书，每天会有一些思考，有些收获，感觉不错，刚刚看完了《霍乱时期的爱情》，相比于《百年孤独》，虽然少了一些大气和恢弘的背景，但多了一些细腻和意想不到的写作思路，知道看到了三分之一处，才知道作者要写的是什么样的爱情，颇让人意外，猜错了两次，哈哈。现在正在读《第七天》，与马尔克斯相比，感觉略逊，现在看到“第五天”，给我感觉就是一篇时政社会要闻评论(有些愤青成分)外加回忆录式的组合，阴阳转换有些心意，但对于期待来讲还是有些失望，缺少了一些文学性，等全部看完不知会不会有些其他想法。

          时间：32         距离：5.4公里

         总量：21.8公里

         体重：75.7kg

Johnnyw

           2014年11月3日  地点：塑胶

          今天天气不错，不是很冷，昨晚睡的也比较好，所以多跑了一会儿。不过高兴的是，场上跑步的人比以前多了，虽然很多都是跑个3 5圈就走的人，至少不会是黑漆漆的操场就我自己一个人，孤单寂寞冷啊，哈哈哈哈

          时间：38分钟      距离：6公里

          总量：16.4公里

          体重：76.5kg

Johnnyw

         2014年11月1日    地点：塑胶场

         今天状态不是很好，昨晚睡的有些晚，早起眼睛有点睁不开，慢跑到体育场，简单拉伸后开始跑，大周末的操场上既然一个人都没有，唉，自己默默刷了13圈，拉伸，回家！

        时间：37分      距离：13圈=5.2公里

        总量：10.4公里

        体重76.6公斤

Johnnyw

           2014年11月11日           地点：塑胶

           今天光棍节啦，哈哈哈，还好昨晚没熬夜抢着花钱啊，今天起来很精神，穿戴整齐，一杯温水，半根香蕉，出发，昨天下雨，今天早上空气真是好的一塌糊涂，蓝天白云，虽然天还是蒙蒙亮，不过蓝蓝的天上，几多云朵点缀，心情都舒畅了起来，决定今天加一公里，哈哈，小跑到操场，那位大叔依然在锻炼，老是比我早啊 啊啊啊啊啊，不跟他比啦，老年人嘛，早上都睡不着的嘛{:soso_e120:}（自我安慰一下 阿Q精神啊），简单拉伸一下，开始跑，已经有一位大哥在跑啦，看着30多不到40吧，速度还不错，挺稳的，一开始在大哥后面跑，跑了两圈，毅然超过大哥，咱年轻嘛{:soso_e151:}，可是到第五圈时，大哥开始加速超过去啦，我想着咱不能怂啊，必须跟上，感觉速度还是有点快啊，5分的配速，而且感觉大哥跑着还是挺轻松的，但是问题来啦，这大哥跑了两圈就直接歇啦，原来是ending跑啊，可给我害惨啦，不厚道啊，节奏被打乱啦，速度马上降下来，可是还是感觉有点别扭，本来打算今天来个7公里的，看来是没戏啦，消停的不加啦，跑完拉伸，回家，心里还有点小郁闷。。。。。。

         时间：30分        距离：5.2公里

         总量：32.2公里

        体重：76  （体重怎么不降啦{:soso_e101:}）

于茂mikeyu

坚持一下去 风景不同 加油

Johnnyw

2014年11月13日      地点：塑胶

           昨天跟朋友去打了会儿台球，不料那厮把球打飞，直接打在我的膝盖的髌骨下方一点点，当时挺疼的，以为没事，没想到今儿早上跑步，就坏了，跑了有2公里就感觉膝盖不舒服，坚持了1公里感觉还不是很舒服，所以就灰溜溜滴回家啦，唉！！！小玩怡情 大玩伤身呐{:soso_e127:}、


         时间：20分      距离：3公里

        总量：35.2公里

       体重：76.3kg

Johnnyw

         2014年11月15日           地点：塑胶

        今天周末，所以早上没起来，改到晚上跑的，中午吃的饱饱的，下午跑起来也是神清气爽啊，还有点阳光呢，很舒服，这么好的状态那肯定要多跑两圈滴，不错，今天跑了个6公里，身体良好，哈哈哈


         时间：40分         距离：6公里

        总量：41.2公里

        体重：76.7kg（晚上称还是比早上称重了一点啊 嘿嘿）

Johnnyw

          2014年11月17日          地点：塑胶

         时间：42分           距离：6公里

         总量：47.2公里

         体重：75.9kg

Johnnyw

         2014年11月19日         地点：塑胶

          迪卡侬买的加绒紧身裤还没到，穿着单的运动裤，早上有点冷啊，哆哆嗦嗦的慢跑去操场，早上起来的天越来你越黑，基本跑完了 天也就才大亮，不过这种黑乎乎的感觉也不错，想着别人还在睡觉，自己已经开始跑步了，有点小骄傲{:soso_e120:}（原谅俺的自恋）。最近一直刷圈，感觉有点小无聊，有点疲劳啦，今天标准13圈，刷完回家。

       时间：35分         距离：5.2公里

       总量：52.4公里

       体重：75.7kg

Johnnyw

        2014年11月22日         地点：塑胶

       今天是一个值得纪念的日子{:soso_e120:}，终于突破了8公里，而且身体状态也是非常好，没感到什么不适，给了自己继续的信心，加油


      时间：52分           距离：8公里

      总量：60.4公里

      体重：75.2kg

Johnnyw

      2014年11月25日    地点：塑胶

      时间：35分       距离：5.2公里

     总量：65.6公里

     体重：76kg

Johnnyw

           2014年11月27日           地点：塑胶

           落下了四次的今天一块补上。

          时间：35分         距离：5.2公里

          总量：71.8公里

          体重：75.3kg      




           2014年11月29日             地点：塑胶

          时间：31分                 距离：5.2公里
          总量：77公里
          体重75.6kg


          2014年12月2日         地点：塑胶

          时间：40分                距离：6公里
          总量：83公里
          体重：74.8kg   


         2014年12月4日           地点：塑胶

         时间：47分                距离：7.2公里
        总量：90公里
        体重：74kg

hnxmsxp

现在体重多少了？