50分钟7公里

迟来

就在昨天，打破了自己之前的跑步记录。
第一次跑这么长时间，这么远距离。。真的很开心。

跑步已有一个月了，跑量为187公里（32次）。
从第一次只能跑十分钟，慢慢的可以二十分钟，三十分钟，到这个星期开始的四十分钟，都是一个开心的过程。

来说说我怎么跑到五十分钟的吧：
一开始跑二十分钟，感觉还行，就机械性的完成目标。
到了三十分钟后发现才四点几公里，心想得凑个整数，跑五公里吧；跑到五公里时，发现再坚持就可以到四十分钟了，于是继续四十分钟向五十分钟递进，就跑到五十分钟啦。。。越跑到后面越轻松。。。

（条件局限，只能健身房跑。速度8~8.4）

迟来

于茂mikeyu 发表于 2014-10-29 10:11
加油！！！

谢谢。

于茂mikeyu

加油！！！

Antagnan

开始跑了 就停不下来了  哈哈

wgzecx

越跑越high，根本停不下来

我想练跑步

越跑越青春

bugbug

越跑越轻松。